茂名拥有不少优质沙滩景点，以下是一些较为知名的：
- 中国第一滩：位于茂名市电白区南海半岛，有 “东方夏威夷” 之称。这里沙滩宽阔平缓，沙质洁白，海水清澈碧蓝，长达 12 公里、宽约 300 米的沙滩，为南海岛划出了最美的弧度。景区内有众多海上运动项目，如冲浪、摩托艇等，还可以在沙滩上堆沙堡、捡贝壳。景点 茂名中国第一滩
- 浪漫海岸旅游度假区：位于博贺镇，依山傍海，自然资源得天独厚。长约 5.3 公里的沙滩呈奶白色，与碧波荡漾的海水相映成趣。景区内有东南亚异域建筑风格和 “爱与浪漫” 主题文化的特色建筑，还有海鲜城、美食购物街、沙滩运动、浪漫风情吧等配套设施。
- 西葛沙滩：位于茂名滨海新区博贺镇，夜幕下尽显温柔与浪漫，不仅拥有椰树婆娑、海浪轻拍的地缘风情，还有热闹繁华的美食街。目前，好心亭、滨海栈道等公共旅游设施已建成使用，这里还计划引入社会资本，扩大夜市经营范围，丰富亲子研学、休闲海钓、婚纱摄影等旅游项目。
- 巴布几内湾：海水澄澈透明，海景堪比国外，沙质细腻洁白，浪小、沙滩平缓，适宜下水赶海，极为原始且人少，还可拾捡海味，莲头港灯塔是观赏日落的绝佳之地。
- 童子湾：位于晏镜岭脚下，是一个天然渔港，三面环海，景色如画。捕鱼季里，每逢渔船归来，湾内千舟停泊，海水泛起浓郁金黄，蔚为壮观，是摄影者和赶海者的宝地。景点 茂名童子湾