根据搜索结果，2025 年从玛曲到舟曲沿途及目的地舟曲的主要景点如下，以下重点推荐舟曲县内的核心景区（玛曲到舟曲车程约 4.5-6 小时，具体景点以舟曲县为主）：
一、舟曲县核心景点推荐
1. 拉尕山（4A 级景区）
- 看点：桦树坪、拉尕天池、藏民俗博物馆，融合雪山湖泊、藏寨风情与格萨尔王传说。
- 特色：免门票，自然风光纯净，可体验藏乡文化，登顶俯瞰云海奇峰。
- 推荐线路：
- 迭部→舟曲立节镇杰迪村→拉尕山（舟曲境内耗时 40 分钟）
- 陇南→舟曲立节镇占单村→拉尕山（舟曲境内耗时 60 分钟）
- 建议游玩：1-3 天。
2. 沙滩森林公园（国家级森林公园）
- 看点：花草坡、苜蓿滩、人命池，原始森林、瀑布溪流与大熊猫栖息地（运气好可偶遇）。
- 特色：免门票，天然氧吧，适合徒步、生态观光，沿途风光旖旎。
- 推荐线路：
- 舟曲（瓜咱沟）→翻越插岗梁→沙滩森林公园（耗时 80 分钟）
- 舟曲（南峪进沟）→武坪峡子梁→沙滩森林公园（耗时 100 分钟）
- 建议游玩：1-3 天。
3. 土桥子村（AAA 级景区）
- 看点：湿地公园、乡村记忆博物馆、葡萄酿酒技艺，体验 “藏乡江南” 田园风光与康养文化。
- 特色：免门票，环境优雅，农家乐与非遗文化结合，感受汉藏融合的乡村生活。
- 推荐线路：
- 陇南→舟曲两河口→大川土桥子村（境内耗时 10 分钟）
- 迭部→舟曲县城→大川土桥子（境内耗时 20 分钟）
- 建议游玩：1-2 天。
4. 泥石流纪念园（红色旅游景区，AAA 级）
- 看点：纪念馆、追思园、三眼峪沟遗址、瓦厂桥遗址，铭记 2010 年特大山洪泥石流灾害与抢险救灾精神。
- 特色：免门票，爱国主义教育基地，了解灾害历史与民族团结故事。
- 推荐线路：
- 陇南（哈达铺 / 武都）→舟曲老城区（耗时 60 分钟）
- 迭部（腊子口）→舟曲老城区（耗时 50 分钟）
- 建议游玩：1-2 天。
5. 灵秀杰迪村（全国文明村镇）
- 看点：现代农业产业园、藏传佛教寺院、乡村田园风光，拉尕山景区入口处的生态示范村。
- 特色：免门票，体验藏乡农耕文化与生态旅游，周边交通便利。
- 推荐线路：
- 陇南（哈达铺 / 武都）→舟曲杰迪村（耗时 80 分钟）
- 迭部（腊子口）→舟曲杰迪村（耗时 40 分钟）
- 建议游玩：1-2 天。
二、玛曲至舟曲沿途关联景点（可选）
若从玛曲出发，可顺路游览以下玛曲境内景点（需单独规划行程）：
- 贡赛尔喀木道景区：黄河首曲湿地，体验草原、湿地与藏族游牧文化。
- 外香寺：藏传佛教寺院，感受宗教文化与历史底蕴。
- 格萨尔广场：玛曲县城地标，了解格萨尔王传说与藏族英雄文化。
三、行程贴士
- 交通：玛曲到舟曲自驾约 255-304 公里，耗时 4.5-6 小时，沿途多为国道 / 省道，山区路段注意行车安全。
- 门票：上述舟曲景点均免门票，仅部分体验项目（如农家乐、藏式民宿）需自费。
- 季节：4-5 月舟曲气候温和，适合赏花与户外活动；夏季注意防晒，冬季部分山区道路可能积雪。
- 美食：推荐尝试山野菜炒腊肉、羊肚菌炖土鸡汤、香椿炒鸡蛋等当地特色。
总结：舟曲以自然山水（拉尕山、沙滩森林公园）、乡村旅游（土桥子、杰迪村）、红色文化（泥石流纪念园）为核心，结合藏汉融合的民俗风情，适合深度体验与短途度假。建议优先参考舟曲县人民政府发布的权威攻略，合理规划行程。