根据现有信息，2025 年南阳市内及周边的蹦极选择主要有以下推荐：
1. 老界岭风景区高空蹦极
- 地址：南阳市宛城区方城县南寨镇老界岭风景区（豫鄂陕三省交界处）。
- 特色：户外高空蹦极，适合追求刺激的游客。
- 交通：
- 自驾：从南阳市区出发，走南叶高速至南召出口，沿 312 国道向西行驶约 30 公里。
- 公共交通：从南阳市汽车站乘班车至方城县，再换乘景区公交。
- 开放时间：每日 9:00-17:00，价格约 268 元 / 人。
- 注意事项：需注意体重和健康要求，具体以现场规定为准。
2. 室内蹦极体验（健身类）
- 菲乐室内蹦极瑜伽馆：位于卧龙区尚城国际 3 号楼商业街 2 楼，提供结合瑜伽的蹦极健身课程。
- 飞趣室内蹦极休闲健身馆：位于宛城区海昌・东城一品东区，提供室内蹦极娱乐项目。
- 特色：适合喜欢低风险、趣味性蹦极体验的人群，兼具健身效果。
3. 周边推荐（河南省内）
- 若想体验更高难度的蹦极，可考虑邻近城市的知名场所：
- 荥阳古柏渡蹦极（82 米高，黄河边刺激体验）。
- 郑州人民公园蹦极（城市中心，适合初次尝试者）。
- 鸡公山蹦极（50 米高，景区内配套娱乐设施丰富）。
温馨提示
- 老界岭蹦极项目需提前确认开放状态及预约方式，避免临时变动。
- 室内蹦极建议提前咨询课程安排或体验时段，部分场馆可能需预约。
以上信息综合自最新资源，实际体验请以现场公示为准。