从湛江到清远的自驾或长途路线主要沿汕湛高速（S14）和广昆高速（G80）行驶，途经茂名、云浮、肇庆等地。以下是 2025 年沿途值得停留的景点推荐，结合自然景观、文化遗产和高速特色服务区，兼顾季节与路线便利性：
一、茂名段：山海交融的生态之旅
- 仙人洞自然风景旅游区
- 位置：茂名高州市深镇镇，距汕湛高速 “茂名西” 出口约 50 公里。
- 特色：以 “粤西第一峰” 大田顶为核心，春季（3-5 月）可观赏野生禾雀花和杜鹃花，夏季（6-9 月）适合避暑观瀑，秋季（10-11 月）举办丰收节。景区内的玻璃观瀑台、5D 玻璃吊桥和竹海大观是亮点。
- 停留建议：建议安排 2-3 小时游览，适合家庭亲子和摄影爱好者。
- 浪漫海岸国际旅游度假区
- 位置：茂名电白区博贺镇，靠近沈海高速（G15），但需从汕湛高速转至茂名市区后绕行约 40 公里。
- 特色：以东南亚风情为主题，拥有洁白沙滩、椰林和海上教堂，适合短暂停留拍照或品尝海鲜。
二、云浮段：禅宗文化与山水秘境
- 六祖故里旅游度假区（国恩寺）
- 位置：云浮市新兴县六祖镇，距汕湛高速 “新兴” 出口约 15 公里。
- 特色：禅宗六祖惠能的故居和圆寂地，千年古刹国恩寺香火旺盛，寺内保存有六祖手植的荔枝树和《六祖坛经》石刻。景区还融入禅意康养体验，如南药汤泉。
- 停留建议：建议安排 1-2 小时，适合对佛教文化感兴趣的游客。
- 天露山禅龙峡
- 位置：云浮市新兴县里洞镇，距汕湛高速 “新兴” 出口约 30 公里。
- 特色：粤中南部最高峰天露山北麓，以峡谷漂流、登山栈道和梅溪小镇闻名。春季可赏山花，夏季漂流刺激，秋季登高望远，冬季温泉养生。
- 停留建议：建议安排半天，适合喜欢户外活动的游客。
三、肇庆段：岭南山水与人文瑰宝
- 七星岩景区
- 位置：肇庆市端州区，距广昆高速 “肇庆东” 出口约 10 公里。
- 特色：国家 5A 级景区，以喀斯特峰林、湖泊和摩崖石刻著称，有 “岭南第一奇观” 美誉。春季（3-6 月）可乘船游览湖光山色，打卡水月岩云、天柱摘星等景点。
- 停留建议：建议安排 3-4 小时，适合摄影和休闲漫步。
- 鼎湖山国家级自然保护区
- 位置：肇庆市鼎湖区，距广昆高速 “鼎湖” 出口约 5 公里。
- 特色：北回归线上的 “绿宝石”，拥有原始森林、飞瀑流泉和庆云寺。景区负离子含量高，是天然氧吧，适合徒步和生态研学。
- 停留建议：建议安排半天，推荐游览天溪、云溪和宝鼎园。
四、清远段：峡谷奇观与漂流胜地
- 古龙峡玻璃大峡谷
- 位置：清远市清新区滨江峡谷，距汕湛高速 “清远西” 出口约 20 公里。
- 特色：国家 4A 级景区，以高空玻璃桥、峡谷漂流和瀑布群闻名。云天玻霸、丛林飞跃等项目适合追求刺激的游客，2025 年新增的 5D 玻璃吊桥和 3D 壁画增添了互动性。
- 停留建议：建议安排全天，夏季（6-9 月）漂流最佳，需提前预约。
- 笔架山旅游区
- 位置：清远市清新区笔架山林场，距汕湛高速 “清远西” 出口约 15 公里。
- 特色：以原始森林、瀑布和溯溪活动为主，适合亲子游和团队拓展。春季可观赏野生兰花，秋季枫叶渐红。
五、高速特色服务区：旅途中的文化驿站
- 梁金山服务区（沈海高速）
- 位置：江门开平市，距汕湛高速 “开平东” 出口约 20 公里。
- 特色：侨乡文化主题服务区，融合碉楼、骑楼等建筑元素，设有侨乡文化展厅和特色美食市集，可品尝开平烧鹅、马冈鹅肉粽。
- 停留建议：适合午餐或休息，建议停留 1 小时。
- 圣堂服务区（开阳高速）
- 位置：江门恩平市，距汕湛高速 “圣堂” 出口约 5 公里。
- 特色：全国首个货运主题服务区，设有物流文化展示区和货车专属休息区，适合短暂停留补给。
六、新增景点与季节提示
- 2025 年新增湿地景点
- 广东省计划在 2025 年建成 “湿地公园 +”21 处以上，如茂名电白水东湾红树林湿地（修复后成为候鸟栖息地）、肇庆贺江碧道画廊（春季可骑行赏花）。
- 提示：部分湿地可能需绕行，建议出发前查询最新开放信息。
- 春季主题活动
- 3-5 月：茂名仙人洞禾雀花节、肇庆七星岩春季花展、云浮天露山山花观赏。
- 4 月：清远笔架山溯溪活动启动，适合家庭参与。
行程规划建议
- 第一天：湛江 → 茂名仙人洞（2 小时游览） → 云浮国恩寺（1.5 小时） → 宿云浮。
- 第二天：云浮天露山（3 小时） → 肇庆七星岩（3 小时） → 宿肇庆。
- 第三天：肇庆鼎湖山（3 小时） → 清远古龙峡（全天） → 返程或宿清远。
- 备选路线：若时间充裕，可从清远市区向北绕行至连州地下河（5A 级溶洞，需额外 1 天）。
注意事项
- 路线选择：汕湛高速（S14）车流量较小，建议优先选择；若遇拥堵，可转至沈海高速（G15）或广昆高速（G80）。
- 景点预约：古龙峡、七星岩等热门景区需提前在官方平台预约，避免排队。
- 天气与装备：春季多雨，建议携带雨具；山区温差较大，备外套。
- 美食推荐：茂名海鲜、云浮新兴裹蒸粽、肇庆杏花鸡、清远白切鸡。
通过以上路线，您可串联起粤西的山海奇观、禅宗文化和峡谷探险，感受广东多元的自然与人文魅力。建议使用导航软件实时更新路况，并关注景区官方信息获取最新动态。