根据搜索结果，2025 年惠州适合赶海的地点推荐如下，结合时效性、权威性及实际体验整理如下：
一、惠东巽寮湾・赤砂滨海公园（强推荐）
- 特色：滩涂广阔，设施完善（收费停车场、洗手间、冲水池），可露营，适合家庭及朋友出游。
- 赶海时间：傍晚 5 点～6 点最佳，建议赶在干潮前 1-2 小时到达；每月农历初一、十五前后潮汐落差最大，是最佳赶海时机，出行前务必查询当天潮汐表。
- 交通：导航 “赤砂滨海公园”，巽寮湾高速路口下后沿 210 县道行驶 800 米即达。
- 小贴士：自带小桶存放海鲜，注意防晒和安全。
二、惠东平海双月湾（综合体验佳）
- 狮子岛
- 特色：退潮时可步行上岛，沙质细腻，适合捡贝壳、抓螃蟹，体验原始赶海乐趣；海浪较大，需注意安全，适合露营、沙滩车等活动。
- 浅澳沙滩
- 特色：未过度开发的原始沙滩，人少景美，适合赶海、烧烤、露营，享受宁静的海滨时光。
- 关联景点：海龟湾、观景台等，可组合游玩（需注意部分景点收费）。
三、惠东县碧月湾无名海滩（免费野趣）
- 特色：未开发的免费大沙滩，车可直达，适合露营赶海，保留原始自然风貌，周边有度假村、温泉等配套。
- 位置：惠东县碧月湾客栈南侧约 140 米，适合追求原生态体验的游客。
四、大亚湾小桂海滩（亲子友好）
- 特色：盛产蛤蜊、扇贝等贝类，退潮后滩涂裸露面积大，适合亲子挖沙拾贝；周边有绿道骑行等配套活动。
- 赶海时机：农历每月初二、初三、十七、十八日左右大潮汛，海水退得更远，收获更丰富。
五、其他参考地点（时效性稍弱，谨慎选择）
- 盐洲岛：红树林滩涂、彩石滩等适合赶海，可捡贝壳、螃蟹、生蚝，但需注意部分区域需乘船前往（如无人岛），建议提前确认开放情况。
- 亚婆角：“十里银滩” 沙质优良，适合休闲赶海，但开发较早，部分设施可能陈旧，建议结合最新评价选择。
赶海必备小贴士
- 潮汐查询：通过 “全球潮汐” 等 APP 或当地气象网站提前查看干潮时间，赶海最佳时间为干潮前 1-2 小时至干潮后 1 小时。
- 装备建议：小桶、铲子、手套（防礁石划伤）、雨鞋（部分滩涂泥泞）、防晒用品。
- 安全与环保：避开大浪天气，不随意破坏礁石生态，带走垃圾，遵守当地管理规定。
总结：首选 巽寮湾赤砂滨海公园（设施全、体验佳）和 双月湾狮子岛 / 浅澳沙滩（原始野趣），次选免费的 碧月湾无名海滩 和亲子友好的 大亚湾小桂海滩。出行前务必核对潮汐和天气，确保安全与收获兼得！