根据搜索结果，2025 年赣州适合散步游玩的地点推荐如下，涵盖自然景观、历史文化街区、特色徒步路线及小众打卡地，兼具时效性与游览价值：
一、自然与历史交融的经典景点
1. 通天岩（章贡区）
- 特色：江南最大的石窟道场，丹霞地貌与千年禅意结合，359 尊摩崖造像、王阳明讲学遗迹 “观心岩”，以及翠微岩、忘归岩等自然与人文景观交织。
- 推荐理由：徒步其间，可感受赭红山体与苍翠古榕的共生之美，宋代题刻与禅意氛围适合慢走细品，是深度体验赣州历史与自然的绝佳地。
- 时效：2025 年 2 月最新推荐，景区状态良好，适合春日散步。
2. 峰山国家森林公园（章贡区）
- 特色：赣州城郊最高峰（主峰宝盖峰海拔 1016 米），负氧离子丰富，有石角瀑布、仙人石等自然奇观，登顶可俯瞰全城。
- 推荐理由：登山步道完善，适合休闲徒步，沿途欣赏 “宝盖朝云” 等古八景，感受山林静谧与城市全景的切换，适合家庭或户外爱好者。
- 相关信息：2024 年重阳推荐，春季气候宜人，步道维护良好。
二、历史文化街区与老城漫步
1. 江南宋城历史文化街区（章贡区）
- 核心区域：郁孤台、八境公园、灶儿巷、南市街、姚衙前等。
- 特色：
- 郁孤台：辛弃疾词中 “郁孤台下清江水” 的实景地，登台北望贡江，感受千年宋韵；周边四贤坊、军门楼等古迹林立。
- 灶儿巷 / 南市街：明清客家民居群落，青石板路、雕墙黛瓦，适合漫步感受老巷时光。
- 渔湾里美食街：改造后的夜市，聚集赣南小吃，散步后可体验烟火气。
- 推荐理由：街区集中连片，步行即可串联古迹、市集与江景，夜晚灯光璀璨，适合夜游。
- 时效：2023 年信息稍旧，但作为核心景区持续运营，2025 年徒步路线途经此处，说明状态活跃。
2. 清水塘公园（章贡区老城区）
- 特色：老城区现存最大水塘，四周石雕护栏、石桥分隔水面，旁有 “正气阁”（纪念南明重臣杨廷麟）、忠义小径及赣州方言打卡墙。
- 推荐理由：小众静谧，人少出片，适合清晨或傍晚散步，感受老城慢生活与文化细节。
- 时效：2024 年 5 月推荐，设施新，适合拍照打卡。
三、城市徒步路线（2025 年重点活动推荐）
2025 赣州 25 公里徒步活动路线（4 月 26 日开走）
- 核心亮点：五区联动，串联自然、人文与现代景观，设补给站与打卡点，适合不同体能的散步 / 徒步爱好者。
- 推荐分段路线：
- 章贡老城段：西津门城墙→花园塘→军门口广场（四贤坊）→八境路→建春门，感受古城墙与江景。
- 章江两岸健步道：章江南 / 北健步道、飞龙大桥至武龙大桥段，沿江西行，欣赏城市天际线与湿地公园。
- 文创与美食段：赣坊 1969 文创园（工业风改造）→渔湾里美食街，兼顾文艺与烟火气。
- 参与建议：即使不参加活动，也可沿健步道或历史街区路线自由散步，路线标识清晰，配套成熟。
- 时效：2025 年 3 月最新活动信息，路线设计贴合当下城市景观。
四、登高与观景优选
1. 马祖岩人文公园（章贡区水东镇）
- 特色：与古城隔江相望，宋代游览胜地，有 “马崖禅影” 石刻、尘外亭，登山顶可俯瞰赣州全景，步道穿林而上，适合短程登高。
- 推荐理由：距离市区近，交通便利，山林清幽，适合周末散步或晨练，兼具观景与健身。
2. 杨仙岭人文公园（章贡区东北部）
- 特色：以风水文化为底蕴，山顶石林奇观独特，木栈道穿行绿丛，适合户外探索，感受自然与人文传说的结合。
总结推荐
- 偏好历史与文化：首选江南宋城历史文化街区（郁孤台、灶儿巷）、通天岩，搭配清水塘公园的小众体验。
- 偏好自然与徒步：峰山国家森林公园、马祖岩适合登山观景，章江两岸健步道及25 公里徒步路线适合城市漫步。
- 夜间散步：渔湾里美食街、郁孤台街区夜景，感受灯火与古建的交融。
所有地点均位于章贡区核心区域或近郊，交通便利，建议根据时间与体力选择组合路线，春季气候温和，适合户外慢游。