达州地处四川东北部，周边自然风光与人文底蕴交织，2025 年春季正值踏青赏花佳期，结合最新旅游动态与特色资源，以下推荐涵盖自然奇观、文化体验、亲子娱乐及美食探索四大维度，助你规划一场深度旅行：
一、自然奇观：山水秘境与地质奇观
- 巴山大峡谷（宣汉县）
- 核心亮点：作为国家 4A 级景区，巴山大峡谷以喀斯特地貌和巴文化为特色，2025 年正加速创建 5A 级景区，设施全面升级。春季可体验桃溪谷泉水漂流（6-9 月开放）、漫步红豆杉栈道，或乘坐索道登顶罗盘顶（海拔 2480 米），俯瞰云海与杜鹃花海。
- 特色活动：4 月至 5 月，景区将举办 “巴人文化艺术节”，包含《梦回巴国》实景演出、民俗体验等活动。
- 交通：达州客运西站有直通车（7:30 发车，单程 58 元），自驾可经包茂高速至新华互通出口，沿快速通道直达景区。
- 贴士：景区内桑树坪服务区提供土家族风味餐饮，推荐尝试樊哙老腊肉和巴山药膳。
- 八台山（万源市）
- 核心亮点：川东第一峰，以日出、云海、佛光闻名。4 月高山杜鹃盛开，登山步道串联玻璃栈道、悬崖秋千等项目。
- 特色活动：4 月下旬举办 “八台山杜鹃节”，游客可参与摄影大赛和徒步挑战赛。
- 交通：达州南站乘大巴至万源市，转乘景区专线（约 1.5 小时）；自驾经包茂高速至石塘出口，沿城万快速通道抵达。
- 贴士：山顶气温较低，建议携带外套；景区内提供露营服务，可预约星空帐篷。
二、文化体验：古韵传承与非遗盛宴
- 賨人谷（渠县）
- 核心亮点：以古賨人文化为主题，溶洞、瀑布与象形山石构成天然画卷。4 月可探访汉阙遗址，参与 “賨人祭祀” 民俗表演。
- 交通：达州南站乘大巴至渠县，转乘景区班车（约 1 小时）；自驾经包茂高速至渠县出口，沿 S204 省道前往。
- 美食：景区附近 “賨人山寨” 餐厅提供渠县黄花炖鸡、呷酒（低度米酒）等特色菜。
- 石桥古镇（达川区）
- 核心亮点：保存完好的明清建筑，以 “石桥火龙” 非遗闻名。4 月虽非火龙表演旺季（通常正月十三至十五），但古镇内 “元九登高” 历史文化展览馆开放，可了解元稹在达州的典故。
- 交通：达州南站乘大巴至石桥镇（约 1 小时），古镇免费开放。
- 美食：推荐 “古镇老茶馆” 的灯影牛肉丝和碑庙米豆腐。
三、亲子娱乐：田园野趣与科普互动
- 金石梯田（通川区）
- 核心亮点：春季万亩油菜花盛开，与层层梯田构成金色海洋。景区设亲子农场、手工工坊（如磨豆浆、做米豆腐），适合家庭体验。
- 特色活动：4 月举办 “金石摄影大赛”，游客可参与花田寻宝、围炉煮茶等活动。
- 交通：达州城区自驾约 40 分钟，导航 “金石梯田游客中心”；无公共交通，建议包车。
- 贴士：景区内 “月亮湾生态农场” 可采摘蓝莓，5 月起开放。
- 龙湖・蝴蝶谷（通川区磐石镇）
- 核心亮点：以蝴蝶主题乐园为特色，包含恐龙乐园、亲子牧场、四季漂流等项目。4 月可观赏蝴蝶放飞表演，参与昆虫科普课堂。
- 交通：达州城区自驾约 30 分钟，导航 “龙湖・蝴蝶谷”；无公共交通，建议自驾。
- 贴士：景区内提供烧烤设备租赁，适合家庭野餐。
四、美食探索：舌尖上的巴渠风味
- 必尝小吃
- 灯影牛肉：薄如纸、色红亮，推荐 “灯影牛肉丝” 品牌（达川区南外镇）。
- 渠县三汇水八块：卤制鸭肉配红油，渠县 “老字号水八块” 门店可体验。
- 东柳醪糟：大竹县特产，甜润可口，可搭配汤圆或鸡蛋。
- 羊肉格格：宣汉县特色，粉蒸羊肉配荷叶，推荐 “徐鸭子” 门店。
- 美食街区
- 三圣宫美食文化街（通川区）：集中灯影牛肉、酸辣粉、锅盔凉粉等小吃，夜晚热闹非凡。
- 罗浮广场星光里（通川区）：融合本地菜与网红餐厅，推荐 “汉田福牛宴” 的全牛火锅。
五、春季限定：花海与节庆
- 宣汉花仙谷郁金香花海
- 时间：3 月至 4 月
- 亮点：数万株郁金香绽放，搭配风车、热气球等打卡装置，适合拍照。
- 交通：达州客运北站乘大巴至宣汉县，转乘景区班车（约 1 小时）。
- 渠县有庆镇油菜花海
- 时间：3 月至 4 月
- 亮点：国道 318 线沿途万亩油菜花，可参与花海骑行、集市购物。
- 交通：达州南站乘大巴至渠县，转乘乡镇班车至有庆镇。
行程建议
- 三日深度游
Day1：达州城区→巴山大峡谷（桃溪谷漂流、罗盘顶）→夜宿桑树坪民宿
Day2：巴山大峡谷→宣汉花仙谷→渠县賨人谷→夜宿渠县城区
Day3：渠县三汇水八块早餐→八台山（登山、杜鹃花海）→返程
- 亲子两日游
Day1：达州城区→龙湖・蝴蝶谷（恐龙乐园、漂流）→金石梯田（油菜花、亲子活动）→夜宿通川区
Day2：通川区→石桥古镇（文化体验）→三圣宫美食街→返程
出行贴士
- 交通：达州金垭机场已开通至成都、重庆、西安等城市航线；高铁可直达成都、重庆。
- 住宿：巴山大峡谷桑树坪、八台山景区内均有特色民宿，建议提前预订。
- 装备：春季多雨，需携带雨具；登山建议穿防滑鞋。
- 安全：部分山区信号较弱，建议结伴出行，备足食物和饮用水。
2025 年达州周边玩法多元，无论是山水探险、文化溯源还是亲子休闲，都能在这片土地找到独特体验。出发前可关注 “文旅达州” 公众号，获取实时活动信息。