根据 2025 年最新信息，云南和老挝的免费景点主要集中在公共公园、历史文化场所及特定政策优惠范围内。以下是两地免费景点的详细整理，结合官方政策、景区公告及权威旅游平台信息，涵盖自然景观、人文地标及特色体验：
一、云南省免费景点
1. 昆明市
- 翠湖公园：全年免费开放，以湖光山色和历史建筑闻名，春节期间常举办免费灯会。
- 黑龙潭公园：免费入园，春季杜鹃花展期间可免费观赏数万株杜鹃。
- 大观公园：免费开放，登大观楼需 2 元，园内可游览滇池畔风光。
- 滇池海埂大坝：全年免费，冬季可近距离观赏红嘴鸥。
- 官渡古镇：核心区域免费，包含多处明清建筑及非遗体验。
2. 大理州
- 大理古城：古城免费开放，部分景点如杜文秀墓、太和城遗址需单独购票。
- 喜洲古镇：古镇免费，严家大院等景点需门票。
- 沙溪古镇：免费游览茶马古道驿站，每周五有传统集市。
3. 丽江市
- 大研古城：免古维费，木府、黑龙潭等景点需单独购票。
- 束河古镇：免费开放，四方听音广场可体验纳西族打跳。
- 白沙古镇：免费游览，保留原生态纳西村落风貌。
4. 西双版纳州
- 曼听公园：白天门票 40 元，但夜间免费开放（18:00 后）。
- 澜沧江沿江公园：免费散步，可观赏江景及傣泰风格建筑。
5. 政策优惠景点
- 台湾 “首来族” 优惠：持首次办理台胞证的台胞可免费游览云南 320 个景区，包括石林、玉龙雪山、普达措等 5A 级景区。
- 退役军人优待：全国退役军人凭优待证免首道门票，覆盖昆明石林、大理崇圣寺三塔、丽江古城等 30 + 景区。
二、老挝免费景点
1. 万象市
- 塔銮寺：主殿免费参观，佛塔群为老挝国徽标志，周边园林可自由游览。
- 凯旋门：免费登顶，俯瞰城市全景，夜间音乐喷泉开放。
- 香昆寺（万佛公园）：免费参观，400 余尊佛像散布于热带雨林中。
2. 琅勃拉邦市
- 香通寺：外围区域免费，主殿需 30000 基普（约 24 元），清晨布施活动免费体验。
- 普西山：免费登顶，日落时分可俯瞰湄公河与古城全景。
- 洋人街：免费漫步，感受法式殖民建筑与夜市文化。
3. 其他地区
- 南俄河：免费游览，可乘船或沿湖骑行，周边自然风光原始。
- 金三角木棉岛：免费登岛，参观禁毒文创馆及木棉文化节（每年 3-4 月）。
三、注意事项
- 政策时效性：部分免费政策（如台湾 “首来族” 优惠）有时间限制，需在台胞证签发一年内使用。
- 景区活动：云南部分景点在特定节日（如泼水节、火把节）可能临时免费，建议关注官方公告。
- 着装要求：老挝寺庙（如香通寺）需穿着长裤 / 长裙，禁止裸露肩膀。
- 交通提示：老挝偏远景点（如南俄河）建议包车前往，部分路段路况较差。
四、推荐行程
- 云南经典线：昆明（翠湖公园）→大理（古城）→丽江（大研古镇）→西双版纳（曼听公园夜景）。
- 老挝深度游：万象（塔銮寺、凯旋门）→琅勃拉邦（香通寺、普西山日落）→万荣（南松河漂流）。
建议出行前通过景区官网或官方平台（如 “游云南” APP）查询最新信息，避免因政策调整影响行程。