2025 年清晨的外滩，既有历史建筑的静谧韵味，也有春日限定的浪漫体验。以下结合最新活动与经典场景，为你推荐适合晨间漫步的好去处：
一、晨光中的经典地标
- 外滩第一立面（万国建筑群）
清晨 7 点，外滩尚未被游客填满，此时漫步中山东一路，可清晰欣赏哥特式、巴洛克式建筑的细节。推荐从南京东路起点出发，依次经过外滩 2 号华尔道夫酒店、20 号和平饭店，这些百年建筑在晨光中展现出庄重与典雅。尤其推荐在和平饭店门口拍摄建筑特写，或捕捉陆家嘴天际线与历史建筑同框的画面。
- 外白渡桥与苏州河交汇处
沿着黄浦江向北走到外滩源，外白渡桥在薄雾中宛如电影场景。桥上可拍摄苏州河与黄浦江的交汇景观，对岸的邮政博物馆和上海大厦也值得驻足。附近的圆明园路步行街保留着石库门与欧式建筑，适合搭配咖啡开启慢时光。
- 黄浦公园与人民英雄纪念塔
公园 7 点开放，晨练的市民与江畔的绿树构成生动画面。登上观景台，东方明珠、上海中心大厦等摩天楼在晨曦中若隐若现，适合拍摄城市天际线的全景。
二、春日限定的浪漫体验
- BFC 外滩金融中心的春日花园
4 月 4 日至 30 日，BFC 化身为「外滩花鸟市场」，清晨 8 点即可入园。这里不仅有隈研吾设计的移动建筑「住箱」与鲜花绿植市集，还有 KAFFTEC 咖法等品牌提供咖啡与轻食。推荐在市集入口处的樱花树下拍摄人像，或参与 4 月 12 日起的周末花艺工作坊，亲手制作春日花束。
特别提示：4 月 19 日起，BFC 将推出乐高 ® 花园，上千朵积木花植与镜面装置构成奇幻场景，清晨游客较少时更适合沉浸式体验。
- 外滩源的文化漫步
外滩源区域的历史建筑在春日焕发新生。可前往外滩・老市府大楼（原上海市政府旧址），这里在 2025 年 1 月首次对外开放，内部的「上海色彩」艺术展虽已结束，但建筑本身的文艺复兴风格仍值得参观。此外，外滩源的半岛酒店、安培洋行等建筑，搭配街角的紫藤花，适合拍摄复古文艺大片。
三、在地风味的早餐体验
- 老字号早餐
- 南翔馒头店（豫园店）：距离外滩约 10 分钟车程，清晨 7 点营业，推荐蟹粉小笼与鲜肉月饼。
- 富春小笼（福建中路店）：地道上海小笼包，搭配豆浆或咸浆，人均 20 元即可满足。
- 新晋网红店
- Baker&Spice（外滩源店）：提供健康轻食与咖啡，户外座位可俯瞰苏州河，适合早餐或早午餐。
- Cycle&Cycle（圆明园路店）：日式面包店，推荐盐面包与可露丽，搭配手冲咖啡开启活力早晨。
四、小众玩法与实用贴士
- 晨跑路线推荐
从外滩金牛广场出发，沿黄浦江向十六铺码头方向慢跑，全程约 5 公里。途中可经过金陵东路渡口、老码头等景点，江风拂面的同时欣赏城市苏醒的模样。
- 避开人流的时段
外滩常规游客高峰为 9 点后，建议 7:30 前到达核心区域。若想拍摄无人的空镜，可选择工作日早晨，或前往外滩源、金陵东路等相对小众的路段。
- 交通与停车
- 地铁：2 号线、10 号线南京东路站，3 号口出步行 5 分钟即达外滩。
- 自驾：外滩周边停车位紧张，建议停至 BFC 地下停车场（6 元 / 小时），或使用共享汽车。
五、近期活动与特别提示
- 2025 国际轮滑马拉松巡回赛
3 月 30 日的赛事虽已结束，但外滩滨江步道仍是轮滑爱好者的热门场地，可偶遇晨练的专业选手。
- 「Morning 外滩」主题活动
1 月启动的社区活动虽以走访为主，但外滩街道定期举办的晨跑定向赛、文化市集等，可通过「上海黄浦」公众号获取最新信息。
- 天气与穿搭
4 月上海气温约 15-20℃，建议穿薄外套搭配 T 恤。若遇阴天，可携带透明雨伞作为拍照道具。
清晨的外滩，既有历史的厚重，也有春日的灵动。无论是漫步建筑群、打卡市集，还是享受早餐，都能在静谧中感受这座城市的独特魅力。