弄拉位于广西南宁市马山县古零镇，是国家级生态自然保护区，以喀斯特峰丛地貌和 “山顶林、山腰竹、山脚药果” 的石漠化治理模式闻名。2025 年，这里不仅有原始的自然景观，周边还串联起多个特色景点和文化活动，以下为详细推荐：
一、核心景区：弄拉生态旅游区
- 特色：森林覆盖率达 95%，负氧离子含量极高，被誉为 “天然氧吧”。景区内有普陀寺、石漠化治理展示馆、悬崖吊桥等设施，登顶可俯瞰层峦叠嶂的喀斯特峰丛，感受 “万座青山失乐园” 的震撼。
- 活动：2025 年 4 月 19 日将举办 “村跑” 活动，路线从弄拉景区延伸至古朗金银花公园，沿途可体验瑶族民俗和田园风光。
- 交通：距南宁市区约 100 公里，自驾沿 G72 泉南高速转 G242 国道，车程 1.5-2 小时；或从马山县城乘坐班车直达，车程约 30 分钟。
二、周边必游景点
1. 金伦洞（距弄拉约 15 公里）
- 特色：世界十大名洞之一，全长 9 公里，洞内钟乳石千姿百态，洞中有河、河中有洞，曾被中英联合洞穴考察团评为 “世界一流岩洞”。传说壮族英雄韦金伦在此遇仙获宝，增添神秘色彩。
- 门票：80-90 元，开放时间 8:30-18:30。
- 交通：自驾沿 X518 县道向南，车程约 20 分钟；或从马山县城乘坐班车至金伦洞路口下车。
2. 灵阳寺（距弄拉约 5 公里）
- 特色：广西最大的岩洞式寺庙，始建于宋代，主殿位于乾登山半山腰的荔枝岩内，供奉缅甸运来的汉白玉佛像。寺内钟乳石与佛教文化交融，香火旺盛，适合祈福与探秘。
- 开放时间：全天免费，农历初一、十五香客较多。
3. 水锦顺庄景区（距弄拉约 10 公里）
- 特色：以大峡谷和水上游乐为核心，夏季可玩漂流、溯溪，冬季红叶杉林倒映湖面，宛如仙境。景区内还有 7D 玻璃桥、高空滑索等网红项目，适合家庭和年轻人。
- 门票：约 62 元起，开放时间 9:00-17:30。
4. 小都百乡村旅游区（距弄拉约 8 公里）
- 特色：南宁 “最美乡村”，以水车、田园风光和壮族风情为主题，可体验采摘桑葚、骑行绿道、品尝黑山羊宴。2025 年春节期间举办过民俗演出，适合休闲度假。
- 交通：自驾沿马山至上林二级公路，车程约 15 分钟；或从县城骑行前往，沿途风景宜人。
5. 古朗瑶乡金银花公园（距弄拉约 12 公里）
- 特色：国家 AAA 级景区，4 月正值金银花花期，可参与第九届金银花文化旅游节，体验瑶族打榔舞、长鼓舞，品尝金银花茶和药膳。公园内还设有中医药文化展示和亲子活动区。
- 活动：2025 年 4 月 19 日举办村宴、村集、低空经济展示等，游客可沉浸式感受瑶乡风情。
三、自然与文化深度体验
1. 红水河百龙滩景区（距弄拉约 30 公里）
- 特色：红水河段奇峰怪石林立，素有 “红河画廊” 之称。可乘船游览八弯八滩，观赏喀斯特地貌，参与壮族会鼓表演（往年 5 月举办会鼓节）。
- 交通：自驾沿 G355 国道向北，车程约 40 分钟。
2. 定乐江明暗河（距弄拉约 50 公里）
- 特色：广西最长暗河，可徒步或乘船探秘溶洞与地下河，感受 “山重水复疑无路” 的地质奇观。
- 交通：建议包车前往，车程约 1 小时。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：
- 弄拉聚缘酒店：景区内唯一酒店，环境清幽，提供当地无公害美食，房间带阳台可俯瞰山景，停车费 20 元 / 次。
- 周边经济型酒店：如马山易珑山庄、雅斯特美途酒店，位于县城，价格 150-300 元，适合预算有限的游客。
- 美食：
- 马山黑山羊：推荐小都百农家乐的黑山羊肉火锅，肉质鲜嫩。
- 旱藕粉：六合手工旱藕粉制作体验基地可品尝，搭配酸汤或肉末，爽滑劲道。
- 金银花茶：古朗金银花公园可购买现采金银花，泡制清热解暑的茶饮。
五、行程规划建议
- 一日游：
- 上午：游览弄拉景区，登顶观峰丛，参观普陀寺。
- 中午：在聚缘酒店用餐，品尝山珍。
- 下午：前往金伦洞探秘，或到水锦顺庄玩水。
- 二日游：
- 第一天：弄拉景区→灵阳寺→小都百乡村旅游区（住县城）。
- 第二天：金伦洞→古朗金银花公园（参与文化节活动）。
- 三日游：
- 第一天：弄拉景区→灵阳寺（住弄拉）。
- 第二天：水锦顺庄→红水河百龙滩（住马山县城）。
- 第三天：定乐江明暗河→返程。
六、注意事项
- 交通：弄拉周边多山路，自驾需谨慎；部分景区如定乐江无公共交通，建议包车。
- 天气：4 月气温约 20-28℃，需备防晒和雨具；溶洞内较凉，建议携带外套。
- 活动：古朗金银花节和 “村跑” 需提前报名，详情可关注 “南宁文旅” 公众号。
通过以上推荐，游客可全方位体验弄拉的生态之美、文化之韵和运动之乐，感受 “石山变绿洲” 的生态奇迹与瑶族风情的独特魅力。
