阳西作为广东山海兼备的宝藏县城，2025 年凭借「滨海度假 + 生态康养 + 非遗美食」的多元体验，成为大湾区热门旅游目的地。以下结合最新旅游动态与在地特色，为你规划一份深度游玩指南：
🌊 滨海度假新地标
1. 沙扒湾国家级旅游度假区
- 赶海新体验：每月农历初七、廿二大潮时，2.1 公里滩涂裸露，可租 18 元 / 2 小时的不锈钢耙 + 防水靴套餐，跟随渔民学习挖花甲、捉螃蟹。涨潮前 1.5 小时会有警报鸣笛，安全无忧。
- 青洲岛生态升级：珊瑚覆盖率提升至 37%，推出透明皮划艇项目（180 元 / 小时含 GoPro 跟拍），船班每 30 分钟一班，可近距离观察热带鱼群与人工鱼礁。
2. 月亮湾冲浪天堂
海浪高度常年保持 0.8-1.2 米，被国家海洋局认证为「冲浪最佳参数」，适合新手体验桨板冲浪。海滩新铺设防鲨网与急救站，2025 年新增沙滩露营区，提供帐篷租赁与篝火晚会服务。
🏞️ 自然奇观深度游
1. 东水山秘境
- 茶山文化节：3 月 28 日至 4 月举办的茶山文化节，可参与鸣锣喊山、采茶体验，参观新建的东水山茶文化馆，品尝富硒高山茶。
- 竹海溯溪：徒步 15 公里的竹林小径，穿越瀑布群与翡翠潭，推荐在「望夫石」观景台拍摄全景。
2. 程村红树林生态区
新建的红林鹭影观景台可俯瞰万亩红树林，傍晚时分可见数千只白鹭归巢。搭配「程村蚝产业文化推广中心」的研学之旅，了解蚝苗培育与生态养殖技术。
🏯 历史人文慢时光
1. 双鱼古城海防探秘
600 年历史的明代卫所遗址，现存城墙、烽火台与妈祖庙。2025 年新增 AR 导览眼镜，扫描墙面可重现古代士兵巡逻场景，儿童可参与「小海防官」角色扮演游戏。
2. 净业寺禅意之旅
- 缅甸玉佛群：寺内供奉 2 万余尊缅甸玉佛，其中 7 米长的巨型卧佛为整块玉石雕刻，2025 年新建五百罗汉殿，每尊罗汉手持不同法器，细节精美。
- 禅修体验：周末提供抄经、茶修课程，费用 60 元 / 人，需提前 3 天预约。
🍽️ 舌尖上的阳西
1. 程村蚝宴黄金季
- 时令限定：9 月至次年 4 月蚝肉饱满度达 95%，推荐蚝城大道肥姨大排档的炭烧蚝（38 元 / 打），搭配秘制蒜蓉酱与本地辣椒。
- 创意吃法：张飞大酒店推出「海皇鲜蚝羹」「沙姜焗鲜蚝」等新菜式，蚝饭加入瑶柱、虾米炒制，香气四溢。
2. 非遗美食地图
- 阳西鱼露拌饭：织篢镇永香鱼露厂可参观百年晒场，购买古法酿造的鱼露，搭配现蒸丝苗米饭，鲜味直达舌尖。
- 儒洞白切鸭：海边散养麻鸭皮下脂肪仅 2mm，推荐儒洞镇老字号「福记」，搭配特制酸梅酱，清爽不腻。
🚗 实用出行贴士
1. 交通避坑指南
- 高铁站接驳：阳西站实为过路站，距景区 19 公里，建议提前预约黄蓝涂装的正规出租车，沈海高速程村出口黑车较多需警惕。
- 自驾路线：广州出发走沈海高速，程村出口下高速后沿 S278 省道直达沙扒湾，全程约 3.5 小时。
2. 特色住宿推荐
- 海陵岛西岸悬崖民宿：17 间全玻璃屋抗风等级 12 级，配备智能防雾玻璃，夜晚可在私人露台观星，淡季价格 800 元 / 晚。
- 儒洞温泉星空营地：地热石板床恒温 45℃，帐篷内配备观星天窗，适合家庭亲子入住。
3. 安全与环保提示
- 青洲岛限飞：无人机需扫码报备，禁止在珊瑚保护区起降。
- 沙虫干鉴别：野生沙虫干肛门呈自然收缩状，养殖品多为圆形开口，购买时可要求商家展示。
阳西正以「蚝美山海・康养福地」为主题，持续升级旅游体验。无论是清晨赶海的渔家乐趣，还是暮色中禅意的古寺钟声，这里都能满足你对山海秘境的所有想象。建议错峰出行，避开五一、国庆等高峰期，深度感受这座南海小城的独特魅力。