扬中作为长江中的江心洲，地势以平原为主，虽无传统意义上的高山，但依托独特的江岛生态和人文景观，仍有不少适合 “登高望远” 和徒步游览的好去处。以下结合 2025 年最新信息，为你推荐兼具趣味性与自然野趣的游玩选择：
一、扬中园博园：登高揽胜的生态画卷
作为扬中最具代表性的生态文旅地标，园博园以 “江魂绿岛，水韵芳洲” 为主题，巧妙融合了江南园林与长江湿地特色。这里虽无天然山脉，但通过人工造景和地形设计，打造了多处适合登高的观景台和步道：
- 河豚塔：这座国内最大的异形钢结构雕塑高达 101.5 米，内部设有电梯可直达观景台。站在塔顶，长江与岛屿的壮丽全景尽收眼底，尤其是傍晚时分，夕阳余晖洒在江面上，与塔身的金色光芒交相辉映，堪称视觉盛宴。
- 湿地网桥：连接园博园与滨江公园的木质栈道，蜿蜒于芦苇荡和浅滩之上，沿途可观赏到江豚、白鹭等珍稀生物。步行约 1.5 公里即可到达制高点，感受 “人在画中游” 的意境。
- 主展馆观景台：位于园区中心的主展馆顶部设有露天观景台，可俯瞰整个园博园的园林布局，以及远处的长江大桥和镇江圌山轮廓。
贴士：园博园全年免费开放，建议春季（3-5 月）前往，此时郁金香、樱花等花卉竞相绽放，景色最为宜人。
二、雷公岛：原生态的江岛徒步秘境
雷公岛位于扬中市北端，是长江中少有的原生态江心洲。这里虽无陡峭山峰，但独特的地形地貌和丰富的湿地资源，为徒步爱好者提供了绝佳的自然课堂：
- 环岛大堤徒步：全长 7 公里的环岛大堤平均海拔 9 米，沿途可欣赏到长江的壮阔江景和滩涂湿地的生态风貌。堤内 3600 亩土地种植了桃树、樱花等观赏植物，春季形成 “花海环岛” 的独特景观。
- 江滩探险：退潮时，雷公岛西侧的江滩会露出大片黑色火山岩，这些岩石是万年前火山喷发的遗迹，形态各异，仿佛置身于 “地质博物馆”。沿着江滩徒步，还能发现河豚、螃蟹等水生生物，体验赶海乐趣。
- 生态农场体验：岛上的生态农场养殖了水牛、山羊等动物，游客可参与农耕活动，或在农场内的观景台品尝新鲜的江鲜和有机蔬菜。
贴士：雷公岛尚未完全开发，建议自驾前往，并携带防水鞋和防晒用品。部分路段无信号，需提前规划路线。
三、滨江公园：城市中的滨江慢生活
扬中滨江公园沿长江而建，是市民日常休闲的热门选择。这里虽无登山项目，但通过步道设计和景观营造，提供了丰富的运动与观景体验：
- 万米滨江步道：从夏家港延伸至三港的 4800 米塑胶步道，串联起迎江阁、栈桥、望江台等景点。步道两侧种植了香樟、垂柳等乔木，夏季绿荫蔽日，适合慢跑或骑行。
- 南江段江堤：2023 年新建成的南江段江堤提升工程，新增了橘色景观步道和卡通河豚提示牌。漫步其间，可近距离观察长江航运，感受 “江风拂面、渔舟唱晚” 的诗意。
- 长江渔文化生态园：位于公园内的生态园区，设有鱼文化展示馆和垂钓区。游客可了解长江渔业历史，或在专业钓场体验江钓乐趣。
贴士：公园内的 “长江渔文化生态园” 需单独购票（约 30 元 / 人），建议傍晚前往，避开正午高温。
四、周边推荐：圌山登山与文化体验
若想体验更具挑战性的登山活动，可前往与扬中隔江相望的镇江圌山。这里虽不属于扬中，但车程仅需 30 分钟，且交通便利：
- 圌山步道：全长约 5 公里的登山步道，沿途设有 1200 级台阶，终点可达海拔 258 米的圌山天沐温泉度假区。登顶后，可俯瞰长江与镇江新区的全景。
- 圌山温泉：登山后可前往山脚下的圌山天沐温泉，在富含矿物质的泉水中放松身心，感受 “温泉养生” 的乐趣。
- 渡江文化园：位于扬中市新坝镇，与圌山隔江相望。这里通过雕塑、影像等形式，展示了渡江战役的历史，适合亲子研学。
贴士：圌山步道免费开放，但温泉需单独购票（约 158 元 / 人）。建议上午登山，下午前往渡江文化园参观。
五、2025 年新动态：生态旅游再升级
- 林长制主题公园：依托园博园建设的林长制主题公园，2025 年将新增森林科普步道和生态监测站，游客可在徒步中了解湿地保护知识。
- 红旗村农文旅融合项目：位于扬中北部的红旗村，打造了 “红旗小院”“农耕体验区” 等乡村旅游项目，游客可参与采茶、磨豆腐等活动，感受田园生活。
总结：扬中虽无传统高山，但通过人工景观、湿地生态和周边联动，为游客提供了多样化的 “类登山” 体验。无论是登高望远、江滩徒步，还是文化探秘，都能在这座江岛之城找到独特的乐趣。建议结合季节和个人兴趣，灵活规划行程，感受 “江中明珠” 的魅力。