昆明作为内陆城市，虽无天然海滨，但近年来通过生态修复和文旅项目打造了多个特色沙滩景点，尤其在 2025 年，这些人工沙滩已成为市民游客休闲打卡的热门选择。以下是昆明及周边值得关注的沙滩景点：
一、阳宗海网红沙滩群
1. 施家咀湿地（网红沙滩）
位于阳宗海北岸，是 2025 年春节期间最热门的打卡地之一。这里的沙滩绵延数百米，沙质细腻，搭配棕榈大道、公路咖啡市集和湖畔栈道，营造出浓郁的度假氛围。游客可在此观湖景、喂海鸥，参与祈福打卡活动，还能乘坐观光电瓶车环游阳宗海。周边配套有施家咀公房的阳宗海十道年菜餐厅，以及汤池温泉小镇，适合家庭一日游。
2. 柳树湾沙滩
同样位于阳宗海北岸，以 “沙滩露营 + 音乐派对” 为特色。2025 年春节期间，这里举办了乐队表演、围炉煮茶等活动，游客可在沙滩上支起帐篷，欣赏湖光山色，感受户外慢生活。沙滩附近有环海绿道，适合骑行或徒步，沿途还能偶遇白鹭等水鸟。
二、滇池南岸沙滩主题公园
1. 南滇池沙滩公园
位于晋宁区环湖南路，是昆明最大的人工沙滩景点。公园拥有长达 2000 米的海岸线，沙质柔软，搭配木栈道、杉林和滇池碧波，形成 “高原洱海” 般的景观。这里冬暖夏凉，年平均气温 15℃，适合全年游玩。游客可在此放风筝、玩沙戏水，或带上望远镜观察滇池中的野鸭和海鸥。公园免费开放，周边有停车场和便利店，交通便利。
2. 古滇精品湿地沙滩
作为七彩云南・古滇名城的一部分，这里的沙滩与湿地生态结合，游客可漫步木栈道，穿过芦苇荡，直达滇池畔的白色沙滩。沙滩旁设有儿童游乐区和休息亭，适合亲子游玩。此外，古滇名城内还有温泉酒店和民俗文化村，可一站式体验休闲与文化。
三、其他特色沙滩体验
1. 海埂公园白色沙滩（需确认）
2021 年曾开放的白色沙滩主题乐园（如 “缤纷海埂” 项目），因环保管理调整，2025 年未在官方攻略中明确提及。不过，海埂大坝仍是观鸥胜地，附近的海洪湿地、星海半岛湿地等湖滨公园提供亲水栈道和绿地，可替代沙滩体验。
2. 柳林沙滩（Liulin Beach）
位于呈贡区滇池东岸，是一处小众沙滩。这里沙质较粗，但胜在人少景美，适合拍照和野餐。沙滩旁有柳树林和滇池绿道，游客可骑行至 “水之桥” 打卡，欣赏红杉林与湖水相映的美景。需注意，该沙滩信息较少，建议提前确认开放情况。
四、周边推荐：抚仙湖粉红沙滩（玉溪市）
若时间充裕，可前往距离昆明约 1 小时车程的抚仙湖。这里的红山咀沙滩因红色砂岩风化形成独特的粉红沙滩，湖水清澈见底，被誉为 “中国的马尔代夫”。游客可在此露营、游泳，或乘坐帆船出海。抚仙湖属于玉溪市澄江市，但交通便利，适合短途自驾。
出行贴士
- 交通：阳宗海和滇池南岸沙滩建议自驾或乘坐旅游专线（如阳宗海观光电瓶车、滇池绿道专线）；抚仙湖可从昆明东部客运站乘大巴直达。
- 季节：昆明沙滩景点四季皆宜，夏季需注意防晒，冬季可搭配温泉体验（如阳宗海柏联 SPA）。
- 环保：部分沙滩（如阳宗海）禁止烧烤和露营，需遵守景区规定。
昆明的沙滩虽非天然，但通过生态设计和文旅融合，已成为兼具休闲与教育功能的特色景点。无论是亲子游玩、情侣约会还是摄影创作，这些 “内陆沙滩” 都能带来别样的高原湖景体验。