施甸县仁和镇在 2025 年延续了其 “山水田园 + 民俗文化” 的旅游特色，既有自然景观的灵秀，也有非遗传承的烟火气。以下是结合最新动态和本地特色的深度游玩指南：
一、自然与人文交融的徒步之旅
1. 水墨施甸新春登山节（2025 年 2 月 22 日）
这一活动将自然景观与文化体验完美结合，推荐选择半程组路线（13 公里），从龙门口水库出发，穿越摩苍林场的原始松林，沿途可偶遇草皮街的山货集市，品尝新鲜的野生菌和高山小洋芋。终点设在摩苍林场城墙门洞，登顶后可参与烤全羊篝火晚会，感受布朗族打歌的热烈氛围。建议携带登山杖和防风外套，5 月的山间早晚温差较大。
2. 东篱风语景区（全年开放）
位于杨家山村的东篱风语景区是户外爱好者的秘境。这里不仅有 5000 亩森林徒步道，还能体验契丹 “捺钵宴”，用松针烤制的全羊搭配锣锅饭，充满山野风味。2025 年二期工程新增了森林研学基地，游客可参与手工制茶、植物拓印等亲子活动。景区内的房车营地需提前 3 天预订，夜晚能仰望星空，聆听松涛。
二、非遗与节庆的深度体验
1. 仁和龙会（2025 年 3 月）
热水塘村的龙会已成为滇西民俗名片，2025 年三场龙会吸引了 6 万游客，现场可观赏到非遗龙舞表演，龙头重达 80 公斤，需 12 人合力舞动。推荐品尝当地的骨头生（腌制酸肉）和面果儿饭，搭配自酿的木瓜酒，感受地道的布朗族饮食文化。
2. 草皮街集市（周末常设）
哈寨村的草皮街是布朗族文化活态展示区，每到周末，村民会牵着马、背着竹篓前来交易。游客可购买高山蜂蜜（25 元 / 斤）和树头菜干，还能体验马帮骑行（50 元 / 小时），沿着四大山的风电景观道驰骋，俯瞰万亩草甸。
三、美食地图：从早餐到夜市的味觉盛宴
1. 清晨烟火气
- 仁和稀豆粉：镇中心小学旁的老店，3 元一碗的稀豆粉配油条，撒上花椒油和辣椒油，是当地人的早餐标配。
- 老街汤圆：逢赶集日（农历初三、初八）出摊，手工磨制的糯米汤圆，馅料有花生、豆沙两种，10 元 / 碗，搭配凉面更地道。
2. 午餐必尝
- 仁和小炒：40 年历史的柴火灶餐厅，固定七道菜包括宫爆肉、炒腰花，用土猪肉现切现炒，人均 30 元即可吃饱。
- 德宏景味小吃：农贸市场旁的小店，推荐过手米线（15 元），红米线搭配炭烤五花肉和酸水蘸料，酸辣开胃。
3. 夜市狂欢
- 雪刚小肉串：炭火烤制的猪肉串裹满秘制酱料，2 元 / 串，搭配冰镇木瓜水，是本地人宵夜首选。
- 温泉煮鸡蛋：热水塘村的地热泉眼旁，用竹篮煮鸡蛋（5 元 / 3 个），蛋壳上有天然形成的花纹，可作纪念。
四、周边联动：一日游推荐
善洲小镇红色生态游
从仁和镇驱车 20 分钟可达姚关镇的善洲小镇，这里是杨善洲精神的发源地。推荐行程：
- 上午：参观善洲精神展示馆，了解 “草鞋书记” 的生平。
- 下午：漫步野鸭湖湿地，观赏黑颈鹤（冬季），或在火星山温泉酒店泡硫磺泉（88 元 / 人）。
- 傍晚：在清平洞景区欣赏明代摩崖石刻，返程前购买善洲蓝莓（30 元 / 盒），酸甜可口。
五、实用贴士
- 交通：保山机场自驾至仁和镇约 1 小时，镇内景点间建议包车（200 元 / 天）。
- 住宿：云栖酒店（200 元 / 晚）位于农特产品商贸城，设施较新；热水塘村的温泉民宿（150 元 / 晚）可体验私汤。
- 季节：5 月气候凉爽，适合徒步；3 月龙会期间游客较多，需提前预订住宿。
仁和镇的魅力在于它将自然野趣与人文烟火巧妙融合，无论是登山探幽、非遗体验还是美食寻味，都能让游客感受到滇西乡村的独特韵味。建议预留 2-3 天时间，深度感受这里的山水与乡愁。