根据 2025 年最新信息，杭州临安青山湖和南昌青山湖均有多个免费景点可供游览，以下是具体推荐：
一、杭州临安青山湖
杭州青山湖以 “城市绿肺” 和 “水上森林” 闻名，以下景点全年免费开放：
- 青山湖环湖绿道
全长约 42 公里的绿道串联起湖光山色，是徒步、骑行的绝佳选择。绿道分为多个段落，沿途设有驿站、观景台和休息区，可欣赏到湖光潋滟、水杉林立的美景。推荐从 “八百里柳庄” 驿站出发，这里靠近水上森林，骑行约 10 分钟即可到达免费栈道区域，拍摄水杉倒影和湖景。 - 青山湖健康步道
沿湖而建的健康步道免费开放，适合散步和慢跑。步道设计融入自然元素，部分路段穿越树林，可近距离观察湿地生态，春季还能欣赏到野花盛开的景象。 - 青山湖国家森林公园（部分区域）
公园内的钱王陵园、玲珑山等景区免门票，但需注意水上森林区域需单独购票（40 元 / 人）。若想体验水上森林，可购买杭州文旅惠民卡（29.9 元）享受优惠。
二、南昌青山湖
南昌青山湖是城市内湖，周边多个公园和景区免费开放：
- 青山湖风景区
作为南昌最大的内湖，景区分为六大游览区，包括候鸟保护区、丹霞岛、名人岛等。游客可沿湖漫步，欣赏湖光山色，还能参观湖中的生态小岛，如雁岛、天鹅岛等。 - 相思林公园
位于青山湖西岸，以爱情为主题，设有 “人生有约”“心心相印” 等景观区。公园内的灯光雕塑 “城市之韵” 是标志性景点，夜晚灯光璀璨，适合拍照打卡。 - 燕鸣岛公园
公园内有兰花园、荷花园、百花园等五个主题园区，还有欧式风车、观鸟亭等特色建筑。春季百花齐放，秋季可欣赏到水杉变色的美景，是市民休闲的热门去处。 - 艾溪湖湿地公园
距离青山湖约 5 公里，是南昌唯一的城市天然湿地。公园内有木栈道、湖心岛和观鸟台，可近距离观察湿地生态，冬季还能看到候鸟迁徙的壮观场景。
三、其他地区青山湖
若您关注其他地区的青山湖，以下信息供参考：
- 湖北武汉青山湖：目前无明确免费景点信息，但周边有武汉欢乐谷、东湖海洋乐园等景区在五一期间推出优惠活动，可关注景区官网或社交媒体获取最新动态。
- 安徽宽甸青山湖：搜索结果显示景区已闭园，建议提前电话咨询开放情况。
四、实用贴士
- 杭州青山湖：
- 绿道骑行可租用共享单车或景区自行车，价格约 20-40 元 / 小时。
- 水上森林门票可通过支付宝搜索 “杭州文旅卡” 购买优惠票。
- 每年 2 月 2 日世界湿地日，青山湖免费开放，可关注官方通知。
- 南昌青山湖：
- 相思林公园和燕鸣岛公园适合傍晚游览，避开人流高峰。
- 艾溪湖湿地公园内蚊虫较多，建议携带驱蚊用品。
- 交通建议：
- 杭州青山湖可自驾或乘坐地铁 16 号线至 “八百里” 站，步行约 10 分钟到达景区。
- 南昌青山湖周边公交线路密集，可乘坐 5 路、10 路、208 路等直达景区。
以上景点信息基于 2025 年最新资料整理，建议出行前通过景区官网或电话确认开放情况及活动安排。