在 2025 年的河池，周末出游可选择以下融合自然风光、民族文化与新兴体验的目的地，结合 5 月天气特点和最新旅游动态，推荐以下行程：
一、自然奇观与生态休闲
- 东兰坡豪湖露营地
作为 2025 年新开放的网红打卡地，坡豪湖国家湿地公园集露营、徒步、骑行于一体，可体验湖畔星空露营、红水河百里画廊游船。5 月正值春季，湿地植被茂盛，游客可沿湖骑行或参与皮划艇活动，夜晚还能观赏星空（需注意近期天气可能有降雨，建议携带雨具）。
- 凤山三门海
世界喀斯特地貌典型代表，天窗群景观独特。游客可乘船探秘地下河，徒步穿越天窗与溶洞，感受 “山中有海、海上有门” 的地质奇观。景区实行 “一票 3 日使用制”，适合周末深度游。
- 巴马长寿村与百魔洞
探访长寿文化发源地，与百岁老人交流养生之道，随后前往百魔洞体验地磁康养，洞内钟乳石与地下河交织，是天然氧吧。5 月气温适宜，适合户外徒步，但需注意防晒。
二、民族文化与非遗体验
- 宜州刘三姐故里景区
以刘三姐歌谣文化为核心，可参与山歌对唱、体验壮族织锦等非遗项目。近期景区推出 “夜游河池” 线路，结合灯光秀与实景演出，重现刘三姐传说。
- 南丹白裤瑶生态博物馆
沉浸式体验白裤瑶婚俗、陀螺竞技等文化，参与传统织布、酿酒活动。瑶望天下度假村提供民族服饰租赁，适合拍照打卡。
- 环江毛南族博物馆与分龙节
5 月虽非分龙节（通常 6 月），但博物馆常设展览可了解毛南族傩戏、花竹帽编织技艺。周边喀斯特峰林适合自驾游览。
三、新兴玩法与短途路线
- 河池小三峡 Citywalk
从金城江西收费站出发，沿龙江第一湾、姆洛甲女神谷至小三峡景区，乘船游览 “南国水上大峡谷”，欣赏一线天奇观。游船终点梦古寨可体验壮族农耕文化。
- 罗城棉花天坑度假区
挑战高空索道与悬崖秋千，探秘天坑溶洞，夜晚入住悬崖民宿。周边仫佬族村寨可体验走坡歌会等民俗。
- 大化七百弄国家地质公园
自驾穿越 “天下第一弄”，俯瞰千山万弄的震撼地貌。5 月梯田灌水，光影层次丰富，适合摄影爱好者。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：宜州君澜度假酒店（毗邻刘三姐故里）、巴马赐福湖君澜度假酒店（湖景康养）、东兰坡豪湖露营地（帐篷租赁）。
- 美食：宜州果酱烧烤、巴马香猪、环江香牛、罗城野生毛葡萄酒。非遗美食街（宜州天地广场）可一站式品尝河池特色。
五、注意事项
- 天气预警：5 月 3 日后河池多中到大雨，部分山区可能有滑坡风险，建议出行前查看实时天气，避开强对流时段。
- 交通提示：部分景区（如七百弄）道路狭窄，建议自驾或包车，避免雨天骑行。
- 门票优惠：30 家 A 级景区推出 “一票 3 日使用制”，可灵活规划行程。
周末短途可参考以下组合：
- 一日游：刘三姐故里景区（上午）→ 怀远古镇（下午）→ 宜州夜市（夜晚）
- 二日游：巴马长寿村 + 百魔洞（首日）→ 凤山三门海（次日）
- 深度体验：南丹白裤瑶风情（首日）→ 罗城棉花天坑（次日）→ 环江毛南族博物馆（第三日）
河池以 “生态长寿市・三姐文化城” 为核心，无论是探秘自然奇观、感受民族风情，还是体验新兴露营文化，都能为周末出游带来独特体验。
