结合你的地理位置（安徽铜陵）和 2025 年 5 月的季节特点，推荐以下周边及稍远的优质沙滩目的地，涵盖交通、特色、游玩建议等实用信息：
一、长三角区域（车程 6-10 小时）
1. 浙江舟山朱家尖南沙
- 亮点：中国最大沙雕艺术广场，5 月虽未到沙雕节（通常 9-10 月），但沙滩沙质细腻，适合亲子踏浪、风筝放飞。
- 交通：
- 高铁：铜陵北→宁波（约 3.5 小时），转乘大巴至朱家尖（约 2 小时）。
- 自驾：全程约 600 公里，耗时 7 小时，途经沪渝高速、沈海高速。
- 贴士：5 月气温 16-24℃，海水较凉，建议携带外套，可体验沙滩排球、卡丁车等陆上项目。
2. 江苏连云港连岛海滨浴场
- 亮点：江苏省最大天然海滨浴场，5 月游客较少，适合安静漫步。连岛景区内的苏马湾沙滩礁石林立，适合摄影。
- 交通：
- 高铁：铜陵北→连云港（约 4 小时），打车至连岛（约 30 分钟）。
- 自驾：约 500 公里，耗时 6 小时，经宁洛高速、连霍高速。
- 贴士：门票 50 元，需提前预约；5 月海风较大，注意防风保暖。
3. 福建泉州石狮黄金海岸
- 亮点：68 公里海岸线串联黄金海岸、红塔湾等多个沙滩，海上洛迦寺、观音山日出是特色。
- 交通：
- 高铁：铜陵北→泉州（约 5 小时），打车至黄金海岸（约 1 小时）。
- 自驾：约 935 公里，耗时 10.7 小时，经京台高速、沈海高速。
- 贴士：5 月气温 25-30℃，适合游泳；红塔湾沙滩可体验风筝冲浪，附近大排档海鲜新鲜。
二、华南区域（车程 10 小时以上或飞机）
1. 广东深圳西涌沙滩
- 亮点：深圳最洁净沙滩之一，5 月海水渐暖，适合浮潜、桨板。电影《美人鱼》取景地，礁石与沙滩结合的地貌独特。
- 交通：
- 高铁：铜陵北→深圳北（约 6 小时），转乘公交至西涌（约 2 小时）。
- 自驾：约 1333 公里，耗时 15 小时，经济广高速、长深高速。
- 贴士：五一期间需预约通行，建议错峰出行；沙滩附近有露营基地，可体验星空露营。
2. 海南三亚后海村
- 亮点：三亚新兴冲浪胜地，5 月避开暑期人流高峰，海水清澈，适合新手冲浪。皇后湾可体验浮潜看珊瑚。
- 交通：
- 飞机：铜陵→三亚凤凰机场（约 2.5 小时），打车至后海村（约 1 小时）。
- 高铁 + 飞机：铜陵北→海口（约 8 小时高铁），转乘环岛高铁至三亚（约 1.5 小时）。
- 贴士：5 月气温 30-35℃，注意防晒；后海村住宿以民宿为主，价格亲民。
三、小众推荐（人少景美）
1. 浙江宁波象山皇城沙滩
- 亮点：宁波 “东方不老岛”，5 月开渔季未到，沙滩宁静，适合赶海、观日出。
- 交通：
- 高铁：铜陵北→宁波（约 3.5 小时），转乘大巴至象山（约 2 小时）。
- 自驾：约 650 公里，耗时 8 小时，经沪渝高速、沈海高速。
2. 福建漳州东山岛南门湾
- 亮点：《左耳》取景地，彩色渔村与沙滩结合，5 月气温舒适，适合骑行环岛。
- 交通：
- 高铁：铜陵北→漳州（约 6 小时），转乘公交至东山岛（约 1.5 小时）。
- 自驾：约 1000 公里，耗时 12 小时，经京台高速、甬莞高速。
四、实用信息
- 天气与装备：
- 5 月南方（如三亚、深圳）气温较高（25-35℃），需备防晒霜、墨镜；北方（如连云港）气温 15-25℃，建议带薄外套。
- 舟山、泉州等地可能有阵雨，可携带折叠伞。
- 交通优化：
- 高铁优先选择 “铜陵北” 站，班次更多；自驾建议使用导航软件实时查看路况，避开节假日拥堵。
- 门票与预约：
- 连岛海滨浴场、西涌沙滩需提前 1-3 天在官方平台预约。
- 三亚后海、东山岛等免费开放，但部分水上项目需单独收费。
- 美食推荐：
- 舟山：海鲜面、烤鱿鱼；连云港：梭子蟹、虾婆饼；泉州：土笋冻、面线糊。
根据行程安排和偏好，长三角区域适合短途自驾，华南及海南适合 3 天以上度假。若时间充裕，可结合沙滩与城市文化（如泉州古城、三亚免税店），丰富旅行体验。