汕尾作为广东东南沿海的 “山海湖城”，2025 年凭借丰富的滨海资源、非遗文化和美食底蕴，已成为大湾区热门旅游目的地。以下结合最新文旅动态和季节特色，为你提供全方位的吃住玩攻略：
一、住宿推荐：三大区域各具特色
1. 红海湾度假区 —— 滨海度假首选
- 汕尾保利雅途・星海度假酒店（省级旅游度假区内）
酒店直面金町湾 7 公里海岸线，2025 年全新升级的亲子主题房配备海洋元素装饰，推窗即见碧海银滩。酒店内设无边际泳池、儿童乐园和海上运动中心，提供帆船、桨板等体验项目。 - 海蓝酒店（红海湾旅游区核心区）
性价比之选，步行 5 分钟可达遮浪奇观景区，房间带独立阳台，可眺望风车岛日落。酒店提供免费接驳车往返红海湾各景点。
2. 市区二马路美食街 —— 烟火气与便利性兼顾
- 凯亚斯顿酒店（2025 年新开业）
位于二马路夜市核心区，智能客控系统、全景落地窗设计，下楼即达 “游客最爱 8 道菜” 评选获奖餐厅（如汕海渔港、伍食炸鸡翅）。 - 栢雅朵酒店（信利城市广场旁）
北欧简约风格，提供免费洗衣服务和充电桩，适合自驾游客。步行 10 分钟可达凤山祖庙，夜间可逛二马路非遗手信店。
3. 龟龄岛 —— 小众海岛秘境
- 海岛民宿集群（2025 年新增）
岛上推出集装箱民宿、星空帐篷等特色住宿，配套篝火晚会、夜钓鱿鱼等活动。需提前 3 天通过 “汕尾文旅” 公众号预约登岛船票。
二、美食地图：从海鲜盛宴到非遗小吃
1. 必吃海鲜地标
- 遮浪渔港大排档（红海湾通南路）
现捞现做的 “盐焗蛏子”“姜葱炒蚝” 入选 “游客最爱 8 道菜”，人均 80 元可享鲍鱼、龙虾等深海美味。 - 渔夫港海鲜餐厅（红海湾通南路 419 号）
2025 年新开业的海景餐厅，招牌 “蒜蓉蒸虾菇” 采用本地野生虾菇，搭配自制辣椒酱，口感鲜甜。
2. 非遗小吃巡礼
- 二马路夜市
推荐 “平记粥铺” 的海鲜砂锅粥（配咸鱼饼）、“老德头海洋文化园” 的鱼丸粿条。夜间 18:00 后部分路段限行，建议步行游览。 - 红海湾特色
遮浪玛仔（沙琪玛改良版）、田墘粿卷（米浆蒸制配虾仁）、塔岭粉签（红薯粉丝），可在景区内的 “乡村振兴美食馆” 一站式品尝。
3. 创新融合菜
- 灼酌里融合菜餐厅（海丰市民广场负一层）
2025 年新晋网红餐厅，将汕尾渔歌文化融入菜品设计，推荐 “避风塘炒蟹配鱼面”“麒麟舞造型甜点”。
三、深度玩法：海陆联动 + 文化沉浸
1. 滨海度假经典线
- 金町湾
7 公里纯白沙滩适合慢跑、踏浪，5 月 1-5 日举办 “沙滩 + 运动” 落日音乐会，可欣赏摇滚乐队表演和无人机灯光秀。 - 红海湾
上午打卡 “海上古堡”（明代烽火台遗址），下午体验帆船帆板（红海湾海上运动基地提供专业教学），傍晚在遮浪炮台看 “一湾双海” 奇观。
2. 非遗文化探秘线
- 凤山祖庙
4A 景区内的妈祖文化博物馆藏有清代妈祖木雕，5 月 3-4 日举办 “山海和鸣迎盛会” 民乐展演，可聆听八音古乐与正字戏选段。 - 玄武山
参与 “海峡两岸民俗文体汇”（全年八大板块活动），5 月可观看关帝庙会巡游，夜间体验非遗鱼灯制作。
3. 生态休闲慢游线
- 龟龄岛跳岛游
每日 8 班客船往返，岛上设新春市集、篝火晚会，5 月新增 “海上烟花秀”，建议留宿体验星空露营。 - 陆河螺溪谷
3A 景区内的客家古村落，可参与 “万人游百村” 活动，体验擂茶制作、客家山歌对唱。
四、实用贴士：错峰与安全指南
1. 交通建议
- 外部交通：南京出发可乘高铁至深圳北站（约 7 小时），转乘广汕高铁至汕尾站（1 小时）。广州、深圳游客建议自驾，沿海高速 2.5 小时直达。
- 市内交通：红海湾、金町湾景点间距较远，推荐包车（淡季约 300 元 / 天）。二马路夜市周边停车位紧张，建议使用共享单车。
2. 季节与活动
- 5 月推荐：参与 “五一” 海上运动体验周（帆船、摩托艇免费试玩）、“灶物夜市” 非遗巡游。
- 冬季推荐：1-2 月到陆河万亩梅园赏梅，入住温泉民宿，参与 “冬养汕尾” 康养活动。
3. 安全提示
- 海滩安全：红海湾部分海域暗流较多，需在指定区域游泳；金町湾沙滩 5 月起设救生员岗亭，禁止燃放烟花爆竹。
- 食品卫生：海鲜大排档建议选择明码标价的店铺，肠胃敏感者可搭配本地 “咸茶” 解腻。
4. 错峰技巧
- 住宿：金町湾酒店周末价格较平日高 30%，建议选择周二至周四入住。
- 美食：二马路夜市 19:00 后人流量大，可提前 1 小时前往避开高峰。
五、2025 新增亮点
- “坐着高铁来赶海” 活动：凭高铁票可享红海湾景区门票 8 折、酒店住宿立减 100 元（5 月 1-10 日）。
- “冬养汕尾” 品牌：推出康养温泉、房车营地等特色产品，适合家庭游客和银发族。
- 非遗标准化：“游客最爱 8 道菜”“最有家乡味道 10 道菜” 已制定烹饪标准，可在指定餐厅品尝正宗风味。
汕尾的魅力在于山海交融的自然禀赋与烟火人间的市井气息。无论是追逐浪花的滨海度假，还是探寻非遗的文化之旅，这里都能为你呈现大湾区最具特色的旅行体验。
