2025 年湖南郴州宜章的旅游资源丰富多样，既有自然景观的壮丽，也有红色文化的厚重，同时融入了瑶族风情与温泉康养等特色体验。以下是结合最新信息整理的主要景点推荐：
一、自然与生态景观
- 莽山国家森林公园
作为宜章的核心景区，莽山以 “原始生态、奇幻山水” 为特色，2025 年持续推出多样化旅游项目。
- 燕子岩景区：春季以 “赏花踏青” 为主题，举办桃花节并融入瑶族文化活动，游客可体验溶洞探秘、山地越野车、篝火晚会等项目，开春以来已接待超 5 万人次。
- 五指峰景区：主打高空观景体验，2025 年门票价格为 150 元 / 人，适合挑战高空栈道与云海奇观。
- 猴王寨与将军寨：以瀑布、溪流和原始森林为特色，适合徒步与生态摄影。
- 交通提示：五一期间（5 月 1 日 - 5 日）西门禁止自驾车入园，需乘坐景区接驳车，运营时间为 7:00-18:30，15 分钟 / 趟。
- 莽山大峡谷漂流
作为 “南方第一漂”，漂流河道总长 10 公里，落差 298 米，2025 年预计年接待游客量达 20 万人次。配套设施完善，包括游客服务中心、停车场等，适合夏季清凉体验。
- 莽山水库
依托大型水利工程开发的生态旅游区，可欣赏湖光山色，未来计划推出水上娱乐项目。水库周边还串联了凤凰寺、红茶旅研学基地等景点，形成生态休闲环线。
二、红色文化与历史遗迹
- 湘南年关暴动指挥部旧址
这里是湘南起义的发源地，2025 年仍保持开放，每周二至周日接待游客。旧址包含指挥部复原陈列、湘南起义纪念馆等，通过声光电技术展示历史场景，适合开展红色教育与研学活动。
- 邓中夏故居
无产阶级革命家邓中夏的出生地，展示其生平事迹与革命贡献，是红色旅游线路的重要节点。
三、瑶族文化与乡村体验
- 莽山瑶族风情体验
- 燕子岩景区：结合瑶族竹竿舞、长桌宴等民俗活动，游客可参与互动表演，感受瑶家文化魅力。
- 黄家塝瑶族村：规划建设中的瑶族文化风情街，未来将推出民族歌舞表演、特色美食等项目。
- 腊元古村
拥有 600 余年历史的明清古建筑群，2025 年正推进升级改造，计划融入大莽山旅游圈，开发古色、红色、农耕文化体验。村内保存 200 多栋传统民居，适合文化探秘与摄影。
四、温泉康养与休闲度假
- 莽山森林温泉
依托莽山地下温泉资源，拥有室内外温泉池、悬崖温泉等特色项目，2025 年正常开放，营业时间为 9:00 至次日 0:00。周边配套高端酒店，适合家庭与情侣放松。
- 一六镇温泉小镇
以 “温泉 + 彩绘乡村 + 现代农业” 为主题，打造四季旅游产品体系。汤湖里村的锦绣汤泉等温泉酒店在冬季客流旺盛，2025 年新增彩绘墙绘与民俗表演，形成 “花海观览 - 温泉体验” 特色路线。
五、季节性活动与节庆
- 春季赏花与乡村游
- 燕子岩桃花节：4 月举办，结合瑶族文化表演与山地越野等项目，吸引大量游客。
- 杨梅山油菜花节：3 月举办，游客可参与供销大集，品尝特色农副产品。
- 五一特别活动
2025 年五一期间，宜章周边景区如仰天湖大草原、高椅岭等推出童话主题互动、环保银行活动等，但宜章县内具体活动需关注官方公告。
六、交通与行程建议
- 交通：宜章县距郴州西站约 1.5 小时车程，可自驾或乘坐旅游专线。莽山景区内部交通需乘坐接驳车，建议提前规划时间。
- 行程规划：
- 一日游：莽山燕子岩景区（溶洞、瑶族文化）+ 莽山森林温泉。
- 二日游：第一天游览莽山国家森林公园（五指峰、猴王寨），第二天参观湘南年关暴动指挥部旧址，体验一六镇温泉。
- 深度游：增加腊元古村、莽山水库等景点，结合漂流与红茶研学项目，感受全域旅游魅力。
注意事项
- 门票优惠：莽山国家森林公园旺季门票 80 元，淡季 65 元；五指峰景区 150 元。部分景区对儿童、老人有优待票。
- 住宿：莽山景区周边有高端温泉酒店（如莽山森林温泉酒店）和特色民宿（如燕来山居民宿），建议提前预订。
- 安全提示：漂流等刺激性项目需遵循景区规定，莽山部分路段地形复杂，徒步时注意安全。
2025 年宜章县以承办郴州旅发大会为契机，持续优化旅游设施与服务，无论是自然探险、文化探寻还是休闲康养，都能为游客提供丰富体验。建议出行前关注景区官方信息，以获取最新活动与开放动态。