肇庆作为粤港澳大湾区的生态旅游名城，2025 年春夏之交的白天游玩选择丰富多样，既有自然奇观与人文底蕴的深度融合，也有全新开放的特色景点和节庆活动。以下是结合最新动态的推荐：
一、自然奇观与生态体验
- 龟顶山河长制主题公园（新增亮点）
作为肇庆首个以河长制为主题的公园，2025 年 1 月正式开放。这里将西江碧道、白沙滩改造与生态教育结合，核心亮点 “读懂河长制” 生态宣教长廊串联起亲水观景平台和特色雕塑，游客可在沉浸式游览中了解水生态保护知识。公园南临西江，北依龟顶山，适合家庭亲子徒步或骑行，感受 “城水相依” 的生态之美。
- 七星岩景区（国家 5A 级）
2025 年景区持续升级，除了经典的喀斯特峰林和湖泊景观，新增夜间免票开放的 “夜游 2.0” 项目（如夜爬玉屏岩、诗词灯廊），但白天更适合游船观鸟、漫步落羽杉林。5 月正值凤凰花盛开，东门广场至仙女湖沿线形成 “火凤凰” 花带，与碧绿湖水相映成趣。景区内的 “无废景区” 建设还提供直饮水点和环保导览，践行绿色出游理念。
- 鼎湖山景区（国家 5A 级）
作为北回归线上的绿洲，鼎湖山夏季平均气温比市区低 3-5℃，是避暑首选。2025 年五一期间推出 “中式养生局” 活动，游客可在宝鼎园体验非遗漆扇制作，在蝴蝶谷参与中药香囊 DIY。此外，天溪景区的飞水潭瀑布、庆云寺古刹和新开放的林郊野径（串联龟顶山与西江）值得深度探索。
二、文化遗产与非遗体验
- 端砚文化嘉年华（2025 年 5 月 1-5 日）
主会场设在端砚文化村，游客可参与端砚雕刻体验、伍丁诞民俗巡游，品尝 “文房四宝” 主题点心（如 “墨香” 黑糖糕、“宣纸” 椰汁糕）。千人流水席汇聚肇庆各县特色美食，如裹蒸粽、杏花鸡，搭配现场端砚精品展和青年创意集市，感受 “中国砚都” 的千年文脉。
- 肇庆古城墙与骑楼街
宋代古城墙是广东保存最完整的城墙之一，2025 年完成东段修缮，新增 VR 投影展示古代城防体系。沿城墙漫步至骑楼街，可探访百年老字号 “李禧记” 裹蒸粽作坊，或在 “宋文化主题邮局” 寄出盖有宋代城砖印记的明信片。
- 包公祠与梅庵
包公祠通过光影秀还原包拯治理端州的故事，而梅庵作为岭南现存最古老的木构建筑之一，2025 年推出 “宋代建筑营造技艺” 研学课程，游客可亲手制作榫卯模型。
三、新兴景点与特色玩法
- 砚洲岛航空运动营地
2025 年新增低空飞行体验项目，游客可乘坐动力三角翼俯瞰西江与砚洲岛全景。岛上还设有卡丁车场、田园采摘区和廉政教育基地，适合家庭一日游。轮渡班次加密至每 30 分钟一班，从鼎湖山景区自驾仅需 15 分钟。
- 四会奇石河景区（国家 4A 级）
银龙大瀑布在雨季水量充沛，5D 高空玻璃桥和空中漂流项目惊险刺激。景区内的 “神仙岛” 设有农耕体验区，可参与插秧、磨豆腐等农事活动。四会市区的桔子小镇同步推出沙糖桔采摘和温泉度假项目，适合亲子家庭。
- 高要海・金沙滩
2025 年五一全新开放的江畔沙滩，设有儿童沙池、吊床和江景咖啡屋。游客可乘西江游船（每日 3 班）往返肇庆市区，沿途欣赏羚山涌湿地的白鹭群飞景观。
四、主题活动与节庆推荐
- 端砚文化嘉年华（5 月 1-5 日）：如前所述，涵盖文化展览、美食和民俗活动，是了解端砚文化的最佳窗口。
- 鼎湖山中式养生局（5 月 1-5 日）：在宝鼎园和蝴蝶谷设置养生体验区，包括太极教学、草药辨识等项目。
- 龟顶山郊野徒步（全年开放）：新开通的林郊野径串联龟顶山与西江碧道，全程约 8 公里，沿途设观景台和休息驿站。
五、实用贴士
- 交通建议：肇庆东站至市区可乘广佛肇城轨（15 分钟），景区间推荐使用 “肇庆文旅通” 小程序预约共享电动车。
- 美食地图：端州区 “肥仔文” 裹蒸粽、鼎湖区 “阿婆碌鹅”、四会市 “茶油鸡” 是必尝特色。
- 错峰指南：七星岩、鼎湖山等热门景区建议上午 8 点前入园，避免人流高峰。
肇庆 2025 年的白天游玩，既能沉浸于山水人文的诗意，也能体验新兴项目的活力，无论是自然爱好者、文化探索者还是亲子家庭，都能找到心仪的玩法。