以下是重庆一些好玩的免费沙滩：
大渡口区
- 牛栏坝
- 特色亮点：有 “重庆版小三亚” 之称，这里江水清澈，沙子细腻柔软，沙滩岸线长约 800 米，面积约 40 亩。周边还有大片油菜花田，春季油菜花盛开时，风景格外美丽，可同时欣赏到沙滩与花海的美景。
- 配套设施：附近有一些小吃摊和便利店，能满足基本的饮食需求。跳磴镇政府也在逐步完善停车场、步道等公共服务设施。
- 交通指南：自驾可导航牛栏坝；公交可先乘坐轨道交通 2 号线至建桥站，然后换乘 477 路公交到牛栏坝站。
- 滑石滩
- 特色亮点：位于义渡古镇旁，大滨路有便捷的步道可直达江边。这里江水清澈，以礁石为主，左右有面积不小的沙滩，还有大渡口区不可移动文物，如巨大的石碾盘，以及 2020 年 8 月长江第 5 号洪水过境时最高水位的纪念石。
- 配套设施：周边有一些简单的休息区，可自带食物进行野餐。
- 交通指南：自驾路线为市区 — 内环 — 大渡口立交 — 银桥路 — 滑石滩；公交可乘坐轨道交通 2 号线至建桥站，再换乘 489 路公交车到钢城大道 1 站附近下车。
- 白沙沱
- 特色亮点：也被称为 “小南海”，在重庆第一座长江大桥 —— 白沙沱长江大桥下，交通便捷，亲水性好。耍完沙还可就近打卡白沙沱长江大桥和原汁原味的白沙沱老街，品尝美味的豆花饭。
- 配套设施：老街有一些餐馆和小吃店，能提供餐饮服务。
- 交通指南：乘坐轨道交通 2 号线大渡口站下，在大渡口步行街公交站（国瑞城三期）乘坐公交 259 路；或 5 号线跳磴站下，在湾塘村公交站（轨道跳磴站）乘坐公交 259 路，终点站小南海水泥厂站下车即达。也可乘坐火车 5612 次列车，09:58 从菜园坝火车站始发，10:43 抵达小南海站。
两江新区
- 金海湾滨江公园
- 特色亮点：公园沿嘉陵江岸线绵延 16 公里，有山、有水、有草坪、有沙滩，还有标志性的白塔，被网友称为 “垦丁重庆分丁”。在这里可以听江水拍岸，赏江上落日余晖，还能体验滨江骑行，乘坐大竹林的轮渡感受山城慢时光。
- 配套设施：公园内有较多的公共厕所、休息区，部分区域有自动贩卖机。
- 交通指南：自驾导航金海湾公园即可；公交可乘坐 643 路、668 路在天山大道西段公交站下车，步行 650 米左右抵达。
江北区
- 江北嘴沙滩
- 特色亮点：位于江北区城文华街东路大剧院附近，打渔湾码头旁，因背靠来福士广场，瑰丽的景色使其成为 “网红” 沙滩。在三峡大坝蓄水期时，只有枯水期才会露出水面，适合玩沙滩足球、堆沙堡、在江边踏浪。
- 配套设施：周边有大剧院、国金中心商场，停车场充足，还有众多餐饮和购物场所。
- 交通指南：自驾导航大剧院前往，停车可停在大剧院或附近国金中心商场停车场；公交乘坐轨道交通 6 号线到大剧院站下，步行五分钟左右即可到达。
南岸区
- 铜元局沙滩
- 特色亮点：位于南岸区的铜元局附近，铜滨公园停车场旁，是一处小众沙滩，知道的人不多，环境相对安静，阳光、碧水、沙滩、帐篷，构成了一幅美好的度假画面。
- 配套设施：铜滨公园内建有公共卫生间，停车也比较方便。
- 交通指南：自驾导航至重庆市南岸区铜滨公园停车场即可；公交可根据实际情况选择乘坐到达南滨路附近的线路，再步行前往。
