以下是盖州一些适合长跑且好玩的地方：
公园与山林类
绣龙森林公园 ：公园内设施齐全，植被覆盖率高，空气清新，小路平坦，原生态环境好，能看到小鸟、野鸡等，是徒步爬山、长跑的好去处 。 景点 盖州绣龙森林公园
赤山风景区 ：以雄奇怪石、古树参天、秀丽湖光为主要特色，有各种盘山小道，人文景观和自然景观散布其间，在这里长跑可以一边欣赏山间美景，一边锻炼身体，同时还能体验玻璃栈道带来的刺激 。
青龙山风景区 ：东依千山余脉，西临渤海之滨，景区内自然景观十分奇丽，有翠柏苍松、怪石奇岩、山花野果、鸟翔鹿鸣等风光，是当地有名的旅游避暑胜地，适合长跑爱好者在山间奔跑，享受大自然的美好 。
雪帽山风景区 ：是一个美丽的山区，以其壮观的雪景和迷人的自然风光而著名，这里山清水秀，重峦叠嶂，原生态景观众多，在雪帽山长跑可以感受山间的宁静与自然之美，欣赏到独特的山水景色 。
海滨与海洋公园类
辽宁团山国家级海洋公园 ：以海为主题的综合性公园，拥有独特的海洋生态和壮观的海岸线，有北海浴场、海蚀地貌公园等景观，在公园内的沿海道路上长跑，可以一边奔跑一边欣赏大海的美景，感受海风的吹拂 。
白沙湾黄金海岸 ：这里拥有细软的白沙和清澈的海水，适合游泳、沙滩浴、日光浴等活动，在沙滩上长跑可以增加运动的趣味性，同时还能欣赏到美丽的海景，享受阳光和海浪的陪伴 。
仙人岛风景区 ：坐落于黄海之滨，风光如画，拥有清澈的海水和美丽的沙滩，还能欣赏到壮观的海上日出日落，沿着海边的道路长跑，欣赏着海上的美景，感受着大自然的魅力，让人心旷神怡 。
乡村田园类
金溪谷乡村旅游风景区 ：四周群山环绕，山水汇溪于门前长流，风景优美环境宜人，景区内建有多处网红打卡点，如悬壶、金尊戏荷塘、木栈道等，在这里长跑可以欣赏到乡村的自然风光，感受浓郁的田园气息。
有朋农场 - 小石棚一线 ：从有朋农场出发，途径小石棚，这里 “九山半水半分田”，山清水秀，重峦叠嶂，原生态景观众多，在这条路线上长跑，可以穿梭于田园乡村之间，欣赏到美丽的田园风光，感受乡村的宁静与美好。沿途还可以参观锅峪村的花岗岩锅状大坑、寻找千年白蜡古树等。
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