东莞有许多适合徒步的好去处，以下是一些推荐：
森林公园类
银瓶山森林公园
特点 ：东莞第一峰，海拔 898 米，山形像银瓶，传说富有灵性。这里有清澈溪水、丰富植被，山顶云雾缭绕，四季如春，能让你在徒步中与大自然亲密接触 。
路线推荐 ：可从盘古宫出发，途经垭口，沿着景区阶梯路登顶银瓶嘴。也可以选择从停车场出发，经过五道将军亲水步道、悦林谷、观音坐莲古道等景点上山 。
难度系数 ：⭐⭐
适合人群 ：适合有一定徒步基础和体力的人群，不建议老人、儿童和身体不适者挑战 。
大岭山森林公园
特点 ：公园内山高林密，峰峦叠嶂，有多处瀑布和溪流，是天然的氧吧。公园最高点 “茶山顶” 海拔 530.1 米，登上峰顶，可远眺广州、深圳景色，可鸟瞰城市新貌，也可欣赏周边湖光山色 。
路线推荐 ：溯溪路线比较受欢迎，沿着小溪和山路前行，能欣赏到瀑布等美景，还可以顺便登茶山顶。
难度系数 ：⭐⭐⭐
适合人群 ：适合有一定徒步经验的人群，雨后水量增多时景色更美，但需注意安全。
大屏嶂森林公园
特点 ：有傣家长廊、清风台、竹园以及爱丽丝同款植物迷宫等特色景观，公园内还设有亲子线、徒步线、骑行线等不同路线，基础设施完善，有全景导览地图，方便游客游玩。
路线推荐 ：可根据自己的喜好选择不同路线，沿着山间小路穿梭，欣赏山林景色，也可以在湖边漫步，感受宁静氛围。
难度系数 ：⭐⭐
适合人群 ：适合各类人群，尤其适合亲子游玩和家庭出行。
水濂山森林公园
特点 ：山体不高，主峰海拔 378 米，全程路况友好，石阶路两旁绿植丰富。公园内有瀑布、湖泊、水濂阁等景观，还有 “彭峒水帘好景致” 等诗文佳句的历史底蕴，是休闲徒步的好去处 。
路线推荐 ：大门往右走，经过蝴蝶谷、木栈道、竹林道，到达水濂阁、古庙广场，这是一条比较适合小白的爬山路线 。
难度系数 ：⭐⭐
适合人群 ：适合大多数人群，尤其是徒步初学者和想要轻松休闲徒步的人。
郊野公园类
佛灵湖郊野公园
特点 ：公园内绿树成荫，空气清新，有很多阶梯和石道相结合的山坡，全程都有绿荫遮挡，仿佛置身于原始森林中。此外，还有沿湖绿道，可欣赏湖光山色，适合户外露营和周末遛娃 。
路线推荐 ：沿着湖边绿道散步，或者沿着山坡上的石道登山，欣赏不同角度的风景。
难度系数 ：⭐
适合人群 ：适合各个年龄段的人群，特别是家庭亲子游和喜欢休闲漫步的人。
南门山森林公园
特点 ：有山有水，树木葱郁，湖水清澈，风景宜人，是春天踏青出游的好地方。沿着绿道游玩一圈，可以大口呼吸清新空气，感受大自然的美好 。
路线推荐 ：围绕公园内的湖泊和山林设置的绿道是主要徒步路线，可欣赏湖光山色和山林美景。
难度系数 ：⭐
适合人群 ：适合全家一起出行，享受悠闲的徒步时光。
城市公园类
旗峰公园
特点 ：黄旗山位于东莞市区的中心，登顶能见东莞城区全貌。公园内有山林、人工湖、植物园、古庙、道院、廉泉等众多景点，标志性的山顶灯笼每逢夜幕都会亮起，景色十分壮观 。
路线推荐 ：正门 - 左路上坡 - 观音庙 - 山楼梯 - 山顶 - 斜坡返程 - 瀑布廊 - 道馆 - 玩乐设施区 - 人工湖 - 正门，这是一条不走回头路的游行路线 。
难度系数 ：⭐
适合人群 ：适合各个年龄段的人群，尤其是想要在市区内享受短途徒步和欣赏城市景色的人。
大朗凤山郊野公园
特点 ：公园内有连理古榕、麒麟湖、丹荔映霞、稻田书吧、凤山水库、起凤廊、凤麟谷、羽奇塔等众多景点，在这里可以感受到大自然的清新，欣赏到公园的秋色变换，还能体验到在稻田书吧阅读的惬意 。
路线推荐 ：连理古榕 - 麒麟湖 - 丹荔映霞 - 稻田书吧 - 凤山水库 - 起凤廊 - 凤麟谷 - 羽奇塔，沿着这条路线可以领略公园的主要美景 。
难度系数 ：⭐
适合人群 ：适合喜欢自然风景和文化氛围的人群，以及想要放松身心的上班族和家庭游客。
其他徒步地
白石山采石遗址
特点 ：山高路陡，但开车上山十分钟即可登顶，可坐拥全莞最佳日落观赏点。这里有湖泊、废土废石、泥沙等景观，呈现出独特的荒土风格，非常适合拍照打卡。
路线推荐 ：开车或打车到山脚，定位白石山采石遗址，沿着陡峭的山路攀登到山顶，欣赏日落美景。
难度系数 ：⭐⭐⭐
适合人群 ：适合喜欢探索小众景点、拍摄独特风景和日落照片的人群，但需注意登山安全。
松山湖
特点 ：以融合自然美景与科学元素景观著称，有 “湖光与白鹭齐飞” 的美景，还有华为溪流背坡村等特色地标，是体验科技与自然结合的好去处。
路线推荐 ：松山湖通湖礼廊 - 松山湖大桥 - 松山湖科学公园 - 华为溪流背坡村 - 松山湖佳纷天地 - 松山湖通湖礼廊，这是一条 23 公里的全程徒步路线，也有 5 公里的体验组路线可供选择。
难度系数 ：根据选择的路线不同有所不同，全程组难度适中，体验组相对轻松。
适合人群 ：适合喜欢自然风光和科技文化的人群，以及想要进行团队建设和亲子活动的团体。