南阳夏天有许多好玩的地方，以下是一些推荐：
自然山水类
老界岭 ：位于西峡县太平镇，是中原最佳避暑胜地，即使在炎热的夏季，气温也只有 20 多度。这里有着城市里无法呼吸到的新鲜空气，堪称天然氧吧。观光缆车可以直达山顶，站在山顶可观云顶天宫，如同水墨画卷，若赶上多云天气，还能置身云海，如在画中。 景点 南阳老界岭
鹳河漂流 ：西峡鹳河漂流全长 12 公里，是中原地带开发最早、距离最长的漂流项目，被称为 “中原第一漂”。沿途河道时而狭窄湍急，时而宽阔平缓，两岸绿树成荫，既能体验到漂流的刺激，又能欣赏到美丽的自然风光 。
坐禅谷 ：位于淅川县丹江风景名胜区，是一座天然森林氧吧。这里的泉水清澈凉爽，瀑布如银河倾泻般壮阔，晴天时还能看到彩虹。游客可以穿上踏水的鞋子，和小鱼小虾们一同嬉戏，在面壁崖、通天洞等地游玩，享受山清水秀的夏日时光。
龙潭沟 ：西峡龙潭沟自然生态旅游区属于典型的水蚀地貌，是长期流水冲击下而形成的梯式瀑布群，景区景点集中，瀑布密集，融山秀、石奇、水澈、林茂、潭幽于一体，被誉为 “中原一绝，人间仙境”，在这里可以感受清凉的水汽和大自然的魅力 。
历史文化类
卧龙岗文化园 ：诸葛亮躬耕之地、《草庐对》策源地，园内有千古人龙石坊、三顾坊、诸葛井、卧龙潭、山门、大拜殿、碑廊、关张殿等众多历史遗迹和景点。夏季的夜晚，这里还会有夜游活动，灯光映照下的古建筑别有一番韵味。
医圣文化园 ：是张仲景祠墓所在地，汉代艺术风格的建筑群博大雄浑，巍峨壮观。在这里可以了解到医圣张仲景的生平事迹和医学成就，感受中医药文化的博大精深。
内乡县衙 ：中国唯一保存最完整的封建时代县级官署衙门，有 “天下第一衙” 之称，占地面积 47000 余平方米，有大小院落 18 进，房舍 260 余间。夏季走进内乡县衙，仿佛穿越回古代，能感受到浓厚的历史氛围。
主题公园及娱乐类
南阳白河国家城市湿地公园水上乐园 ：作为国家 4A 级旅游景区的一部分，这里不仅有着美丽的自然风光，更增设了多种水上娱乐设施，如人工造浪池、漂流河等，适合全家老少一起享受欢乐时光。
方城七峰山生态旅游区水上乐园 ：依托于七峰山优美的自然环境而建，除了传统的水上滑梯、儿童戏水池外，还有独特的山地漂流项目，让游客在享受速度与激情的同时也能欣赏到沿途壮丽的山川景色。
南阳野生动物世界 ：在这里可以乘坐动感的小火车，和猛兽面对面，看到熊出没中的熊大熊二、吉吉国王等原型。此外，还有摩天轮、过山车、水枪大战等游乐项目，是亲子游玩的好去处。