曲靖有许多适合骑车游玩的地方，以下是一些推荐：
自然风光类
海峰湿地
路线特色 ：这里水面广阔，山形秀丽，山环水绕，水鸟众多，是水禽栖息的家园。还有着盆景假山一样的小岛，仿佛浮在水面上随波轻轻晃动。骑行在湿地边缘，一步一景，充满惊喜。
周边美食 ：可以品尝沾益辣子鸡，鸡肉鲜嫩多汁，辣味浓郁，香气扑鼻。
骑行路线 ：从沾益城区出发，沿着乡村道路骑行前往海峰湿地，全程大约 30-40 公里，沿途可以欣赏到田园风光。
大海草山
路线特色 ：位于乌蒙山主峰地带，是云南最高的高山草甸，海拔在 2570-4017 米之间。连绵起伏的草山风光绮丽，景色迷人，既有蒙古风情，又有西藏景观的特色，被《国家人文地理》杂志推荐为全国 108 个绝美地标之一。
周边美食 ：会泽黑山羊火锅是当地特色，羊肉肉质鲜美、营养丰富。
骑行路线 ：从会泽县城出发，一路爬坡前往大海草山，全程约 34 公里。虽然爬坡较为辛苦，但沿途的风景会让你觉得一切都是值得的。
罗平油菜花海
路线特色 ：每年 2 月至 3 月，罗平的油菜花海从公路边一直延伸到远处，目之所及，除了山峰、村舍、树木、电杆，全是金黄的油菜花，形成一级又一级、一片接一片高高低低立体的宏大画卷。
周边美食 ：罗平酸笋是当地特色食材，可用来炒肉、煮鱼等，味道独特。
骑行路线 ：可以以罗平县城为起点，骑行穿过金鸡村等油菜花海集中的区域，感受花海的魅力。
历史文化类
沾益古城
路线特色 ：沾益是曲靖市下辖的一个区，这里保留着完整的明清古城墙以及众多古建筑群。骑行在古城狭窄而弯曲的小巷之中，能感受到浓厚的历史气息。
周边美食 ：沾益小粑粑是当地传统小吃，外皮酥脆，内馅香甜。
骑行路线 ：以沾益古城为中心，在周边的大街小巷骑行穿梭，欣赏古城风貌，全程可根据自己的时间和体力自由安排。
陆良彩色沙林
路线特色 ：这里是形成于 3 亿 4 千万年以前的自然奇观，是绿洲之中的沙漠，五彩斑斓、千姿百态。景区内还有神秘幽深的国家级原始森林公园、苍凉悲壮的古战场遗址等，是历史与地质、艺术与地形的完美结合。
周边美食 ：陆良板鸭是当地特产，肉质细嫩，味道鲜美。
骑行路线 ：从陆良县城出发，骑行前往彩色沙林景区，全程大约 20-30 公里。
乡村田园类
麒麟水乡
路线特色 ：有着千亩荷塘、河道桥梁和万亩稻田，骑行其中，仿佛置身于江南水乡。这里的负氧离子含量高，空气清爽，被誉为 “高原水乡” 。
周边美食 ：可以品尝到新鲜的荷花宴，如荷花炒蛋、荷叶粥等，充满田园风味。
骑行路线 ：在麒麟水乡内的主干道、田间小道骑行，赛程全长约 12 公里，既能欣赏田园风光，又能体验骑行的乐趣 。
马龙区三宝街道
路线特色 ：这里有青山绿水，乡村风光优美。骑行路线穿梭于村庄、水库、山坡之间，充满了自然的气息。
周边美食 ：马龙苹果是当地特色，口感脆甜，可以在沿途的果园购买品尝。
骑行路线 ：从青峰村委会沙河广场出发，途经南山山、青峰村小组、陈家高头、团家脑子、青峰水库后尾巴等地，最后回到沙河广场，全程 15 公里。