以下是昌宁中午比较好玩的一些地方：
自然风光类
右甸河田园生态旅游区 ：是县城中央的中式园林公园，有绝美的湖光山色，适合休闲散步、游览观光。可以在茶韵公园体验泛舟湖面，感受慵懒惬意。 景点 保山昌宁右甸河田园生态旅游区
西山森林公园 ：可以探秘石佛山古茶树群，漫步 “情人坡”，还能在观景台登高远眺，欣赏日出云海、夕阳林海的绝美景色，每一刻都仿佛是一幅风景画 。
松山自然风景区 ：森林覆盖率高，空气清新，有潺潺溪流、奇特怪石和多样的动植物。中午时分，在山间漫步，感受大自然的宁静与美好，聆听鸟儿歌唱，欣赏自然风光，还能在溪边野餐，享受惬意时光。
文化体验类
昌宁县博物馆 ：馆内收藏了大量的文物和历史资料，是了解昌宁历史文化的重要场所。在这里可以近距离欣赏文物，感受昌宁的历史变迁和文化底蕴。
昌宁红景区 ：是直观感受昌宁红茶的必打卡地，景区里的茶博馆、根雕馆令人惊艳，既能深入了解茶文化，又能欣赏精美的根雕艺术，还可以品尝到香甜的昌宁红茶，是茶文化积淀的体验之地，也是拍照打卡的好地方。
黄家寨古茶公园 ：步入古茶园仿佛穿越回千年前的茶香岁月，徒步其间，古茶的芬芳沁人心脾，在这里可以了解古茶树的种植和生长历史，感受古老的茶文化氛围 。
休闲娱乐类
田园龙潭公园景区 ：是避暑和静心的好去处，行走在通幽曲径上，虫鸣鸟啁相伴，可以慢下脚步，洗涤内心的浮尘。还可以在湖畔漫步，走过亲水汀步，感受童趣，此外，这里还可以进行烧烤小吃等活动。
伴山热泉居 ：距昌宁县城 16 公里，依山傍水，茶香飘逸，是集自然观光、温泉养生、休闲度假为一体的乡间民宿。其热水取自天然温泉水源，多种精品景观泡池可选，还有温泉泳池、烧烤、户外茶吧等多种休闲方式。
昌宁樽皇娱乐会所 ：位于田园镇兴振购物广场四楼，是一个可以唱歌、跳舞、放松娱乐的场所，适合喜欢热闹、想要释放活力的游客。