罗源有不少户外好玩的地方，以下是一些推荐：
自然风光类
禾山风景区 ：位于罗源县西部的白塔乡钟下畲族村境内，距罗源县城 14 公里。景区内有石碣门、仙女梳妆、蟠桃献瑞、天窗洞、玉盘映月等 40 多处自然景观，山巅的道人祝凡、金蝶飞舞、仙船待渡、金牛出水等景观也别具特色 。 景点 罗源禾山风景区
畲山水景区 ：被誉为 “福建小九寨”，是中国畲族文化的重要发源地之一。这里山峦叠翠，溪流潺潺，瀑布飞泻，如诗如画，景区内的畲山水清澈透亮，沿着溪谷形成的水上丹霞地貌堪称一绝 。
凤凰山 ：被誉为 “福州版武功山”，以高山天然草场和芦苇景观著称，为罗源第三高峰。在晴朗的日子登顶向北远眺，三都澳海域可尽收眼底，目光可及罗源、宁德、连江、古田四县地界。
闽东大峡谷 ：是一个以溪谷、峰峦、瀑布、湖泊和峡谷景观组成的国家级自然保护区，有许多自然景观和野生动植物，是休闲、旅游、拍照的好去处 。
公园休闲类
渡头湿地公园 ：是一个风景优美的古典园林，既有绿叶成荫，也有亭台楼阁。可以在此漫步、野餐、围炉煮茶、放风筝等，享受休闲时光。
凤梅生态公园 ：宛若一个 “天然氧吧”，处处洋溢着新鲜的负氧离子。公园开辟有多条登山步道，每条步道都别有风情，一步一景。
滨海智慧体育公园 ：集溜娃、运动、休闲于一体，配置智慧数据系统，拥有智能健身步道、笼式足球场、气排球场、乒乓球场、儿童乐园等场地。
乡村渔村类
井水村 ：在罗源的最北端，是一座被山海包围的小渔村，依山傍水，美不胜收。村庄里的石厝相连，别有一番韵味，还有 “一线天” 奇景。
濂澳村 ：是苍鹭的乐园，聚集了 2000 多只苍鹭，可以在这里放下烦恼，亲近大自然，欣赏姿态万千的苍鹭，体验人与自然和谐相处的美好。
吉壁村 ：位于罗源湾出口岸，是一个浪漫的小渔村，面朝东海，背靠青山，阳光洒在海洋上，映照着蓝天，波光粼粼，风景十分宜人，也有海上仙都的美誉。