曲靖有许多好吃的美食和好玩的地方，以下是一些推荐：
美食推荐
特色菜肴
沾益辣子鸡 ：以原生态沾益土鸡、辣椒等为主要食材，鸡肉鲜嫩，辣椒香辣，搭配炸洋芋、炸臭豆腐等，还可以用辣子鸡拌面，十分过瘾。 美食 曲靖沾益辣子鸡
富源酸菜猪脚 ：切成片的火腿猪脚与酸菜为主料，辅以红豆等调料，猪脚软烂，酸菜解腻，酸汤泡饭也非常美味。
宣威火腿 ：以乌蒙猪为原料腌制，肥肉润而不腻，瘦肉香而不咸，可生吃，也可与其他菜肴搭配，如宣威小炒，是下饭一绝。
罗平酸笋鸡 ：用罗平当地的酸笋与鸡肉炖煮而成，鸡肉鲜嫩，酸笋开胃，味道香醇，具有浓郁的地方特色。
特色小吃
曲靖蒸饵丝 ：饵块切成细丝蒸熟，放上酸菜、韭菜、豆芽等，配上特制的甜酱油、肉杂酱、油辣子，软糯筋道，再喝上一碗筒子骨汤，回味无穷。
稀豆粉、烧饵块 ：稀豆粉用上好的白豌豆磨粉煮制而成，可搭配米线、烧饵块等食用。烧饵块经过高温烘烤，软糯黏滑，涂抹上各种酱料，还可包裹洋芋粑粑、油条等食材，香味扑鼻。
陆良板鸭 ：选用当地优质鸭子腌制而成，肉质鲜嫩，味道香醇，经过风干和晾晒等工序，口感独特，是曲靖陆良县的传统美食。
曲靖沾益小粑粑 ：外皮酥脆，内馅香甜，有豆沙、白糖等多种馅料可供选择，是沾益县的特色小吃，便于携带，可作为伴手礼。
游玩地点
自然景观
罗平油菜花海 ：每年二三月，罗平县的油菜花盛开，形成中国最大的连片油菜花海，宛如大地铺上金色绸缎，是摄影爱好者的天堂。
九龙瀑布群 ：位于罗平县长底乡，大小十级瀑布群气势磅礴，河水从悬崖上飞泻而下，形成壮观的瀑布景观，在不同的季节有不同的美景。
陆良彩色沙林 ：这里有庞大的沙雕作品，沙林色彩丰富多样，在阳光的照耀下呈现出五彩斑斓的景象，宛如一个梦幻的童话世界。
海峰湿地 ：是野营爱好者的好去处，湿地内有大片的沼泽、湖泊、草地等，自然风光优美，还可以欣赏到各种珍稀的鸟类和野生动物。
人文景观
曲靖文庙 ：始建于明朝洪武十七年，庄严肃穆的棂星门、清澈的泮池、巍峨的大成殿以及庑廊中陈列的众多碑刻和文物，承载着曲靖深厚的历史文化底蕴。
翠峰山风景区 ：集千年佛教圣地和秀丽森林景色为一体，有翠和宫、影视城、森林步道等景点，曾是拥有 “九庵十八院” 的佛教圣地，徐霞客也曾在此考察旅游。
靖宝塔风景区 ：靖宝塔始建于明朝永乐年间，塔身为砖石结构，八角形，逐层收分，线条流畅优美。风景区内还有古老的寺庙、清澈的溪流等景点，历史文化氛围浓厚。