宜章的瀑布景点有不少，以下是一些比较知名的：
莽山国家森林公园内的瀑布
猴王寨瀑布群 ：猴王寨拥有一条长达 3000 米的瀑布大峡谷，沿途瀑布群密集。这些瀑布形态各异，有的如银练垂空，有的如白驹过隙，奔腾而下的水流撞击在岩石上，溅起层层水花，在阳光的照耀下闪烁着银光，景色十分壮观。 景点 郴州宜章莽山国家森林公园猴王寨瀑布群
将军寨瀑布 ：将军寨内怪石嶙峋，古松苍翠，飞瀑壮观。这里的瀑布水量大，站在瀑布下能感受到千尺飞瀑飞流直下的震撼，用长焦镜头拍摄更显其雄伟气势，瀑布与周围的怪石、古松相互映衬，构成了一幅幅动人的自然画卷 。
飞水寨瀑布
飞水寨位于宜章县东北方向的瑶岗仙镇，这里是一个以瀑布群为主的自然景观区，有大小瀑布 20 多处，其中最著名的要数飞水寨瀑布。瀑布从山涧倾泻而下，如银河落九天，蔚为壮观，瀑布周围群山环绕，绿树成荫，空气清新，是一个天然的大氧吧。
崔洞瀑布
崔洞瀑布是宜章县玉溪镇法堂村的一大自然景观，水流自山间倾泻而下，声势浩大，仿佛一条巨龙从天而降，展现出了一幅幅如诗如画的自然美景，吸引了众多游客前来观赏。
白水垂虹
白水垂虹是宜章八景之一，在县西北五里杨家坠、宝云山的左面。万木丛中，有一巨石突兀山腰，山上山水飞流直下，成一白色瀑布，如白练挂于山前。飞瀑之水冲击于突兀巨石上，溅射出无数水花，在阳光照射下，则形成一弯经久不散的彩虹，尤其是在春夏间，山水充盈，瀑布与彩虹互相映照，艳丽壮观。
燕子岩风景区瀑布
宜章燕子岩风景区内坡壁陡峭，一个个小瀑布从坡上顺流而下，为游客的森林之旅弹奏了一首协奏曲。这些小瀑布虽然规模不大，但却别具一番风味，与周围的奇石、钟乳石等景观相互搭配，营造出了一种奇幻而又美妙的氛围。