以下是内乡及周边一些适合避暑的好玩的地方：
内乡县内
云露山1
气候环境：这里气温适中，空气湿润，山间常常薄雾笼罩，犹如仙境，是避暑的理想之地。
自然景观：山峦重叠，绿树成荫，溪流潺潺，瀑布壮观，有落差 138 米的伏牛山第一瀑宝天瀑。还有恬静的云露湖，湖水清澈，倒映着群山和天空，景色迷人。景点 内乡云露山
文化底蕴：有着深厚的中医药文化背景，药王孙思邈曾在此著书立说、采草药、尝百草，丰富的历史遗迹和传说故事为景区增添了神秘色彩。
户外活动：是户外爱好者的天堂，游客可以在此徒步、攀岩、探险等，体验运动的乐趣。
宝天曼
森林氧吧：森林覆盖率高达 99.8% 以上，是中原地区难得的森林氧吧，夏季最高气温不超过 26 度，空气清新，能让人远离城市的酷热。
自然景观：景区内群峰耸立，树木葱茏，溪流奔腾，瀑布众多，如飞龙瀑、玉银瀑等，十分壮观。沿着小径漫步，可听鸟儿啼鸣、溪流潺潺，感受大自然的美好。景点 内乡宝天曼
生物多样性：作为世界生物圈保护区，这里保持了原始生态的纯净，有众多珍稀动植物，是生物多样性的宝库，游客在这里可以看到各种彩蝶飞舞、蜜蜂采蜜，还可能偶遇小鹿、松鼠等野生动物4。
宝天曼峡谷漂流
清凉刺激：全长 12.6 公里，落差 240 米，水质干净，在漂流过程中，既能感受到水流的湍急和刺激，又能欣赏到两岸的青山绿水，让你在炎炎夏日中尽享清凉9。
配套设施：景区设有停车场、免费浴室等配套设施，还提供高压水枪、塑料瓢等漂流装备供游客购买9。景点 内乡宝天曼峡谷漂流
岞曲镇5
石堂山：有 “北石堂、南武当” 的美誉，是麻衣相术创始人麻衣子李和的道场，山上群山环抱，竹柏滴翠，道教文化浓厚，山脚下还有国家重点文物保护单位宋代邓窖遗址，适合修身养性、寻古探幽、消夏避暑。景点 内乡石堂山
福禄湖：葫芦山下的福禄湖，湖光山色，幽静清凉，山上茶树茵茵，山下可以泛舟湖上，垂钓消遣，是疏散身心的绝佳地。
内乡周边
老界岭旅游度假区：位于西峡县，距内乡 65km，是国家 5A 级景区。这里群山连绵，植被茂密，海拔较高，气温凉爽，既有奇峰异石等自然景观，也有完善的避暑度假设施，还可以进行登高爬山等活动，欣赏壮丽的山水风光2。景点 南阳老界岭旅游度假区
白云山：地处嵩县，距内乡 70.1km，同样是 5A 级景区。景区内森林茂密，有众多的瀑布、溪流和深潭，夏季平均气温在 26℃左右。山上云雾缭绕，空气清新，是避暑、休闲、观光的好去处2。景点 洛阳白云山
老君山景区：位于栾川县，距内乡 80km，为 5A 级景区。这里山峰奇特，景色壮美，山间植被丰富，气候宜人。除了欣赏自然景观外，还可以感受深厚的道教文化底蕴，在避暑的同时，让身心得到放松2。景点 洛阳老君山景区
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