重庆和武汉都有不少适合避暑的好玩之地，以下为你推荐：
重庆避暑好去处
仙女山国家森林公园3：有 “山城夏宫” 的美誉，拥有茂密的森林、辽阔的草原、奇秀的山峰，凉爽宜人，林海、奇峰、草场、雪原是其 “四绝”，还可以体验滑草、骑马等项目。
黑山谷3：有原始森林的风貌，藤蔓植物重重叠叠，连降暴雨过后，山水顺着山势流到谷底，形成一片片瀑布林，仿佛世外桃源。这里空气清新，气温比市区低很多，是避暑和亲近自然的好地方。
金佛山5：集山、水、石、林、泉、洞于一体，夏季气温凉爽，山上有独特的喀斯特地貌景观，还可以欣赏到各种珍稀的植物和野生动物，是避暑和赏景的绝佳选择。
梁平百里竹海7：整个景区由竹海之门、寿海景区和观音洞等组成，竹子苍翠欲滴，越往里走越清凉，竹海内空气清新，负氧离子含量高，还可以体验竹筏漂流等项目。
彭水摩围山7：平均海拔 1500 米，夏季均温只有 17℃，森林覆盖率高达 91%，是云端上的天然氧吧，可以去飞云口看日出，在森林里露营，到石林里探险，去高山草场见牛羊等。
武汉避暑好去处
清凉寨4：被誉为 “武汉小九寨沟”，比市区气温低 8 度左右，沿途有浓郁的树木、溪流和瀑布，可以体验瀑布攀爬、高空玻璃漂流等项目，还有儿童乐园，是亲子避暑的好地方。
木兰天池4：属于浪漫山水、高峡人家的森林公园，沿途有峡谷和瀑布，可以溯溪抓螃蟹，玩水上娱乐项目和高空玻璃漂流，在山间漫步能感受大自然的宁静与清凉。
白云洞2：是武汉附近最大的天然溶洞，洞内凉爽宜人，有着独特的喀斯特地貌景观，石钟乳、石笋等形态各异，在洞内仿佛置身于一个清凉的地下世界。
九宫山4：日平均气温 21℃，是免费的避暑胜地，晚上可以露营看星空，早上可以看日出，山上还有云中湖、石龙峡等景点，自然风光优美。
大洪山8：夏季气温只有 25 度，山水宜人，可溯溪，其中的两王洞超凉快，洞内温度 13℃，是天然的空调房，此外还有金顶、剑口瀑布等景点，适合登山、探险、拍照打卡。