新余和宜春都有许多好玩的地方，以下是一些具体的景点推荐：
新余好玩的地方1
自然风光类
仙女湖：原名江口水库，位于新余市西南 17 公里处，是亚洲最大的亚热带树种基因库。这里湖水清澈，环境优美，因东晋文学家干宝的《搜神记》中 “毛衣女” 下凡豫章新喻县的神话传说而得名，被誉为 “情爱圣地”。景点 新余仙女湖
孔目江国家湿地公园：位于新余市渝水区孔目江新城，依托新余的母亲江 —— 孔目江，水网密集，各种动植物资源丰富。公园以湿地风光和田园风光为特色，是新余的 “绿色之肾”。
仰天岗国家森林公园：位于新余市渝水区城北，山势高峻，树木葱茏，环境幽静。这里不仅自然风光优美，而且文化底蕴深厚，有革命烈士纪念碑、红军烈士纪念塔等景点，也是户外爱好者徒步、露营等活动的好去处。
历史文化类
抱石公园：位于新余市渝水区公园北路，是我国首个以美术家名号命名的公园。园内设有傅抱石展览馆、东大门、南大门、钦风楼、醉笔楼、抱石湖等景点，充满了艺术气息。
中国洞都：位于新余市分宜县洞村乡，是一个以仙女文化、姻缘文化为主题的洞群旅游区。这里拥有独特的喀斯特地貌，洞内钟乳石形态各异，在灯光的映衬下如同一幅幅绚丽的画卷，是中国首创的 5D 溶洞奇幻游。
昌坊度假村：是一个集自然风光、休闲旅游和历史文化于一体的综合性旅游胜地。度假村内环境优美，设施齐全，可以在这里享受自然风光，体验传统文化，感受乡村气息。
休闲娱乐类
宽心小镇：位于新余市渝水区悦学路 276 号，是一处融合了禅意文化、自然美景和现代化设施的综合度假胜地，诠释着 “诗到江西别是禅” 的文化意境。
凯光新天地新余国家亚热带植物园：位于新余市渝水区龙盘隧道出口，景区占地 6200 多亩，植被覆盖率高达 98%，拥有 1200 多种亚热带珍稀植物，还建成了农林科普教育馆、山地拓展运动营、百花谷七彩花海等多个特色园区。
宜春好玩的地方2
自然风光类
明月山温泉风景名胜区：位于宜春市城西南 15 公里处，是国家 5A 级旅游景区。明月山主要由太平山、玉京山、老山、仰山等十几座海拔千米以上的山峰组成，以奇峰险壑、温泉飞瀑、珍稀动植物和禅宗文化为主要特色，温泉富含多种对人体有益的矿物质，是放松身心的绝佳选择。
天柱峰景区：位于赣西北铜鼓县，由天柱峰景区、铜鼓石景区、大沩山景区、龙门崖景区四大景区构成，有着独特的丹霞地貌，峰峦突兀、壑谷深邃，山水醉人，游客可以乘船穿梭于各个景点之间欣赏美景。
三爪仑国家森林公园：位于宜春市靖安县境内，是国家 AAAA 级旅游区，由况钟园林景区、骆家坪景区、宝峰景区、盘龙湖景区、躁都景区、铁门堑景区等共同组成，森林植被茂密，气候宜人，是避暑度假的好去处。
历史文化类
万载古城：位于宜春市万载县沿河西路 111 号南 50 米，占地约 237 亩，总建筑面积约 13 万平方米，曾是万载最繁华的焦点，也是万载的 “历史档案馆” 和 “老城博物馆”，保存着许多明清、民国时期的古祠堂、古民居、古街、巷弄等古建筑和不可移动的文物。
天宝古村景区：位于宜春市宜丰县境北，面积达 2.5 平方千米，是江右民系聚居的地方，保留了 170 多栋明清房屋、总长 7375 米的古石板路、43 条古巷，还有长达 1490 米的古城墙和遍布村落的 36 眼古井，古建筑群以赣派建筑风格而著称。
百丈山景区：位于宜春市奉新县，是修水、铜鼓、宜丰、奉新四县交界的赣西北山区，景区集自然风光、人文景观和历史底蕴于一体，山清水秀、林木葱郁，森林覆盖率高达 92% 以上，空气中负氧离子含量极高，被誉为 “天然氧吧”，野狐岩和祖师塔等景点充满了神秘和历史底蕴。
休闲娱乐类
明月千古情景区：是国家 4A 级旅游景区，以大型歌舞《明月千古情》为核心，展现了宜春悠久的历史和灿烂的文化，景区内拥有特色主题街区市井街、花街、文化表演广场、月亮景观湖、高科技游乐区等，还有丰富多彩的演艺秀和科技秀。
白云峰漂流：位于宜春上高县南港镇，地处赣西北蒙山山脉上高境内，河道全长 3.6 公里，整体落差 299 米，单个落差 22 米，有 56 个惊险刺激的漂流滑道，其中最长滑到 80 米，被誉为 “江南第一漂”。