宜昌国贸有许多好玩的地方，不同区域和项目适合不同人群，以下是一些推荐：
亲子娱乐类
南楼乐园：位于宜昌国贸大厦南楼，是小朋友的天堂。这里有贝贝园、益智园、汽车小镇、手工区、充气乐园、电玩区等多个区域，小朋友可以在这里体验各种有趣的活动，度过快乐的一天2。
1F 积木城堡：位于国贸大厦 1 楼，有超大积木，适合一米以上、一米四以下的小朋友玩耍，他们可以在里面坐着、躺着、趴着玩，发挥想象力搭建各种造型2。
萌宠乐园：是目前宜昌市最大的宠物主题公园，总面积达到了 20000 平方米。这里有各种各样的小动物，如仓鼠、兔子、狗狗、猫咪等，还有专业的宠物医疗保健中心。乐园内有绿意盎然的草坪、大型的宠物游乐场，还有宠物美容区、宠物医院、宠物寄养区等，人们可以与宠物亲密互动，也能学到关于宠物护理的知识3。
运动休闲类
运动城：位于国贸大厦 4 楼，内部场馆众多，由卡丁车、碰碰车、台球、射箭、攀岩、保龄球等场馆组成，无论是大人还是小孩，都可以在这里找到适合自己的运动项目，享受运动的乐趣5。
壁球馆：位于国贸大厦运动城九楼 A 区，是宜昌首家全玻璃壁球馆。壁球是一项集技术与策略于一体的运动，不仅可以锻炼身体各方面的能力，还可以和朋友一起分享乐趣，是一种很好的社交运动。
匹克球场：位于国贸大厦运动城九楼 A 区露天平台，是宜昌首家户外匹克球场。匹克球融合了网球、羽毛球和乒乓球的特点，运动量适中，简单易学，适合各种年龄段的人群，尤其是过去打网球但失去条件的人，或者打乒乓球、羽毛球想寻找更刺激运动项目的人。
真冰滑冰场：位于国贸大厦北 9 楼 A 区，在这里可以体验到在冰面上滑行的乐趣，感受速度与激情，无论是初学者还是滑冰高手，都能在这里度过愉快的时光2。
科技体验类
裸眼 3D 隧道：位于国贸大厦北八楼 B 区，是宜昌首家真正的裸眼 3D 隧道，由 LED 屏幕满铺而成，18 米长 720° 全景隧道，仿佛穿梭于各个不同的时空宇宙，能带来沉浸式元宇宙体验，涵盖 10 多个不同主题场景，如粒子空间、浩瀚宇宙等，是体验前所未有科技奥秘的好去处。
数字潮玩馆：同样位于国贸大厦北八楼 B 区，馆内整合引进了热门火爆数字体育及光感互动项目，各类运动与数字模拟场景相结合，有模拟马术、模拟飞行、模拟网球等数字体育类项目，以及乐动方格、穿越激光、探索攀登等光感互动类项目，通过集合多式多样的玩法和闯关的模式，将健身、益智、社交融合。
沉浸世界 VR 密室：位于国贸大厦北 7 楼 B 区，有多种主题游戏，如《机械公敌》等，可提供与游戏角色和场景进行更加真实的互动体验，支持 2-6 人组队冒险，通过全景声音效系统打造震撼音效，让人 “声” 临其境。