在大理，以下这些地方赶海比较好玩：
- 小普陀
- 位置：位于洱海东岸，是一个袖珍小岛，周长只有200多米，距岸边约20多米，是洱海的标志性景点之一。景点大理洱海小普陀
- 特色：每当退潮时，小普陀周边的滩涂会露出水面，在这里可以发现许多海洋生物留下的足迹，如小螃蟹、螺蛳、贝类等。此外，小普陀的海鸥众多，赶海之余还可以欣赏海鸥飞翔的美景，体验投喂海鸥的乐趣。
- 龙龛码头
- 位置：位于洱海西岸，靠近大理古城，交通十分便利。景点大理洱海龙龛码头
- 特色：这里的海岸线较为平坦，滩涂面积较大，赶海空间充足。除了常见的小鱼、小虾、小螃蟹外，运气好的话还能捡到一些漂亮的贝壳。此外，龙龛码头是观赏日出的绝佳地点，赶海的同时还能欣赏到浪漫的日出景色。
- 海舌公园
- 位置：位于喜洲古镇金河村，是一个三面环海的半岛，因外形似舌头而得名。景点大理洱海海舌公园
- 特色：公园内生态环境优美，草木茂盛，在这里赶海仿佛置身于大自然的怀抱。这里的水域相对较浅，海水清澈见底，能清楚地看到各种海洋生物在水中游动。可以抓到小螃蟹、小鱼等，还能观察到一些珍稀的水生植物。
- 金梭岛
- 位置：位于洱海湖区大理市海东镇境内，是洱海三岛中很负盛名的第一大岛。景点大理洱海金梭岛
- 特色：岛上有丰富的历史文化遗迹，如南诏王避暑行宫遗址等。在赶海方面，金梭岛周边的海域资源丰富，退潮后可以在岛的周边滩涂挖到蛏子、蛤蜊等贝类，还能体验到拉蟹笼捕鱼的乐趣。
- 下和湾湿地
- 位置：位于机场路附近，交通便利，是一个风景秀丽的湿地。景点大理下和湾湿地
- 特色：这里湖水清澈，有五颜六色的贝壳，还有大片的芦苇荡。赶海时可以在湿地边缘的浅水区找到小鱼、小虾以及各种贝类，而且湿地的生态环境优美，是拍照打卡的好地方。