莆田涵江区的景区丰富多样，涵盖自然风光、历史文化、民俗风情等多个方面，以下是一些主要景区：
自然风光类
- 瑞云山森林公园：位于涵江区大洋乡境内，与福州的永泰、福清交界。公园内山清水秀，森林覆盖率高，有独特的火山岩地貌，怪石嶙峋，峡谷幽深，溪流清澈。公园分为观光朝圣、休闲度假、草原风光、生态观赏等5个景区，有玉女梳妆、香炉烟缕和乌岩石窟等35处景点，以及太子桥、将军坪等人文景观。景点莆田瑞云山森林公园
- 蒜溪生态公园：以蒜溪为主体，打造出了一个生态环境优美的休闲公园。蒜溪清澈见底，溪边绿树成荫。公园内设有步行道、自行车道等设施，游客可以在这里骑行、散步，享受大自然的清新空气，还可以在溪边进行野餐等活动，是家庭出游的理想之地。
- 雁阵山：面临兴化湾，山势形如大雁欲飞，山上景色迷人，有众多的名胜古迹。站在山顶，可远眺大海，看海天一色，渔帆点点，也是观赏日出日落的绝佳地点，当朝阳或夕阳的余晖洒在海面上时，整个画面美轮美奂。
历史文化类
- 囊山寺：创建于唐僖宗乾符三年（876年），是福建省著名古刹，在东南亚佛教界也有一定影响。寺庙建筑风格古朴典雅，寺内保存着许多古代的建筑构件和文物，弥漫着浓厚的佛教文化氛围，周围古木参天，环境清幽。
- 江氏民居：是典型的莆田传统民居建筑，具有极高的艺术价值。其建筑布局精巧，雕梁画栋，从大门到庭院，从房梁到墙壁，到处都有精美的木雕、石雕和砖雕，这些雕刻图案精美，寓意深刻，展现了当时精湛的建筑工艺和独特的民俗文化。
- 夹漈草堂：是纪念宋代著名史学家郑樵的地方，草堂建筑简单质朴，周围环境清幽。这里陈列着与郑樵相关的文物和资料，展示了郑樵的生平事迹和学术成就，是一个文化底蕴深厚的人文景点。
民俗风情类
- 涵江古街：是一条充满历史韵味的街道，街道两旁保留着许多明清时期的建筑，古色古香。这里曾经是涵江的商业中心，现在依然有许多传统的店铺，售卖着各种特色商品，漫步在古街上，仿佛穿越回了古代，可以感受到当时的商业繁荣景象。
- 萝苜田：涵江区的一片美丽区域，以其广阔迷人的绿色景观和浓郁的乡土风情而闻名，有独特的田园风光和传统的村落建筑，能让人体验到浓厚的乡村生活气息。
- 梧塘古镇：有着悠久的历史和独特的水乡风貌，古镇内河道纵横交错，古桥横跨其上，古老的建筑依水而建，充满了生活气息，在这里可以体验到传统的水乡生活方式，品尝到地道的水乡美食。