固始以下这些地方适合跑步，且各有特色：
秀水公园
- 公园概况：位于固始县城区西南部，占地518亩，以“山、水、名、古”为四大主题，是豫东南屈指可数的城区公园之一，也是固始城区百姓休闲娱乐的主要去处。
- 跑步体验：公园内有灵秀飞动的八卦亭、七彩卧波的飞虹桥及湖心岛、月季园与翘首飞檐的牡丹亭等众多景点，风景优美，空气清新，道路平坦开阔，有专门的步道供市民跑步、散步，2024年全国老年人健步走大联动固始分会场活动就在此举行。
安山森林公园
- 公园概况：位于固始县城东20公里处，是一处集生态旅游、宗教文化、度假休闲为一体的多功能森林公园，以茂密的森林、清澈的水源和多样的野生动植物为特色。
- 跑步体验：公园内有登山步道，跑者可以一边跑步一边欣赏森林景观，呼吸新鲜空气，在登山过程中还能锻炼身体的耐力和腿部力量。登上浮光峰，还可以俯瞰固始辽阔大地，欣赏日出、云海、山花等美景。
根亲文化园
- 园区概况：是以根亲文化为主题的园区，集中展示了固始丰富的根亲文化资源，是全球华人根亲文化的重要发源地之一。
- 跑步体验：园区内绿化良好，有大片的草坪、树木和花卉，还有一些仿古建筑和文化雕塑，营造出浓厚的文化氛围。在这里跑步，可以在锻炼身体的同时，感受固始的历史文化底蕴，了解姓氏起源、根亲文化等知识。
西九华山风景区
- 景区概况：位于固始县南部大别山北麓，集山水和文化底蕴为一体，有众多自然景观和人文景观，如登山步道、茶园、寺庙等。
- 跑步体验：在风景区内跑步，可以穿梭于山水之间，欣赏到壮丽的山水风光，呼吸着大别山深处的清新空气，仿佛置身于仙境之中。同时，还可以体验佛教文化，感受那份宁静与祥和，或者了解茶叶从采摘到炒制的全过程。