湛江白天好玩的地方有很多，包括湖光岩、特呈岛等自然景观，赤坎老街、湛江博物馆等历史文化景点，以及鼎龙湾国际海洋度假区、金沙湾海滨浴场等休闲娱乐场所，以下是具体介绍：
自然景观类
- 湖光岩：我国现存的三座火山湖之一，被称为中国第一火山湖。这里的玛尔式火山湖四周环境优美，湖泊湛蓝清澈，风光秀丽，还可以欣赏壮丽的火山遗迹，感叹大自然的鬼斧神工。景点湛江湖光岩
- 特呈岛：是湛江一个极具热带风情的海岛，岛上有500多亩国家重点保护的红树林、400多年历史的冼太庙、抗日革命旧址等。白沙滩、火山石、大海、海鸥相互映衬，如同一幅色彩斑斓的油画。
- 东海岛：中国第五大岛，有着广东第一大岛的称号，海岛上28公里长的沙滩，被誉为中国第一长滩，在沙滩上可以看日出日落，眺望辽阔的大海。
- 硇洲岛：一座十分低调的小岛，海岸线绵长，风光优美，岛上的很多海域都保留着原生态的模样，吹着浪漫的海风，欣赏独特的海礁石，可以满足人们对海岛的所有想象。
- 菠萝的海：中国最为壮观的菠萝种植景观带，被称为著名的菠萝之乡，连片的菠萝地，一望无际，连空气中都弥漫着菠萝的清甜气息，金黄色的菠萝海非常壮观。
历史文化类
- 赤坎老街：是湛江现存最古老的街道，见证着湛江古商铺的繁荣历史和岁月沧桑。这里有斑驳的骑楼建筑，丰富的美食小吃，能让人感受老街独有的人间烟火气。
- 湛江博物馆：收藏丰富、陈列精美，展示了湛江丰富的历史和文化。在这里，可以通过展览和文物了解到湛江的历史变迁和文化传承。
- 湛江军事文化博览园：展示了湛江在军事领域的历史和文化，是一处难得的军事文化景点。可以参观各种军事设施和装备，深入了解军事文化的内涵和精髓。
休闲娱乐类
- 鼎龙湾国际海洋度假区：拥有得天独厚的海岸景观和海洋资源，是度假、观光、娱乐、商务的理想场所，有着金色的沙滩、碧蓝的海水和美丽的海岸风光，还可以参加各种海上活动和娱乐项目。
- 金沙湾海滨浴场：是湛江著名的海景之一，很适合在这里玩水玩沙，漫步在白沙滩上，吹着海风，欣赏最美的日落，让人无比悠闲惬意。
- 观海长廊：依海而建，沙滩上的游玩设施比较完善，漫步在红树林的栈道上，可以与大自然来一场亲密的接触，领略湛江绝美的海景风光。景点湛江观海长廊
- 中澳友谊花园：极具异域风情的海滨公园，可以看到湛江海湾大桥，在桥下的海边步道上漫步闲逛，有成片的沙滩，还有一排排的椰林树，令人感到舒服惬意。景点湛江中澳友谊花园