五一去澜沧游玩，以下这些地方值得一去：
历史文化类
- 景迈山茶林文化景区：2023年9月，景迈山古茶林文化景观正式列入《世界文化遗产》名录，成为全球首个茶主题遗产地。这里有千年万亩古茶林，是世界茶文化历史自然博物馆，你可以穿梭其中，感受浓郁的茶文化氛围。还能打卡云上仙台、《一点就到家》电影拍摄点、蜂王神树等景点，体验傣纸制作、非遗布朗烤茶、景迈山传统手工制茶技艺等。景点普洱市澜沧拉祜族自治县景迈山茶林文化景区
- 大歇场景区：曾是茶马古道渡江后的第一个驿站，见证了马帮的繁荣喧嚣和多民族文化交融共生。这里有澜沧县第一个乡村博物馆，馆内每一件藏品都是历史的见证者。你可以在此现场体验学习绝版木刻，感受马帮历史文化，夜晚还能到爱情湖畔品红酒、喝烤茶、体验篝火晚会。
- 东主书院：建于上世纪初，距今已有90多年历史，建筑呈一正、两耳、两厢对称的合院式布局，是典型的云南滇西民居造型。这里是乡村博物馆、红色教育基地，具有一定历史价值和文化价值，可在此感受当地的历史文化底蕴。
民族风情类
- 老达保景区：是国家级非物质文化遗产《牡帕密帕》的保护传承基地之一，被誉为“音乐小镇”。这里80%的村民都会弹奏吉他，他们创作并传唱了数百首歌曲。在这可以体验拉祜族的歌舞文化，还能参观芦笙坊、青竹坊、陀螺坊等8个展示区，参与体验拉祜族传统乐器芦笙、哩嘎嘟和响篾的制作等。
- 拉祜风情园景区：位于澜沧县城北郊1公里处，景区依山傍水、绿树葱茏，是国家级非物质文化遗产《牡帕密帕》的保护、传承基地。景区内有小康桥、双福拱桥、钢索吊桥、《民族大团结》雕塑等打卡点，是县城居民休闲、娱乐的场所，也是集中展示拉祜族民族风情的“民族团结大花园”。
- 澜沧快乐拉祜特色街区：是省级夜间文化和旅游消费聚集区，以“夜食、夜游、夜购、夜娱、夜演、夜宿、夜市”等特色主题打造，每周末还有本地的传统“赶摆街”，周边乡镇的村民会来此售卖山货，充满了浓浓的市井气息和烟火气息，能让你感受到拉祜族民风民俗的独特魅力。
自然风光类
- 龙竹棚景区：位于糯福乡南部，距县城131公里，是典型的拉祜族村寨。景区四周被群山环抱，空气清新、景色怡人，拉祜民族杆栏式房屋建筑、世代传承的拉祜歌舞、五彩缤纷的传统民族服饰等，展现了拉祜民族悠久的历史文化底蕴。
- 糯扎渡库区：澜沧江流经此地，装机容量585万千瓦的糯扎渡水电站驯服了汹涌澎湃的澜沧江，形成了高峡平湖的景观。这里绿水青山相互辉映，组成了一幅天然的画卷，主要旅游景点有糯扎渡电站、澜沧江、虎跳石峡谷、糯扎渡自然保护区等，还能体验每年12月份举办的“多依节”，感受大江野钓的洒脱。