南阳的秋天有许多值得一游的景点，以下是一些自然景观和人文景观推荐：
自然景观
- 老界岭
- 地址：西峡县太平镇东坪村。
- 特点：国家5A级旅游景区，山势陡峭，峰峦叠嶂，动植物资源丰富。秋季时山林五彩斑斓，橙红橘绿，乘坐缆车可欣赏绝美景色，分水岭玻璃栈道惊险刺激，1830云顶咖啡厅可边喝咖啡边赏景。景点南阳老界岭
- 桐柏红叶景区
- 地址：桐柏县黄冈镇Y006乡道杨树棠附近。
- 特点：有中原“红叶之都”的美誉，红叶资源占30余平方公里，分布在连绵数十里的山岭沟壑间，以黄栌树为主，间有野枫、柿树等树种，景区内还有湖水碧绿的湖泊，如镜映出蓝天。景点南阳桐柏红叶景区
- 南召大宝天曼景区
- 地址：南召县乔端镇。
- 特点：森林覆盖率高，是生态旅游养生度假天堂。秋天时满山层林尽染，大地一派秋景，阳煦的阳光，凉爽的清风，让人能感受到丰收的喜悦。景点南阳南召大宝天曼景区
- 五朵山
- 地址：南召县四棵树乡。
- 特点：国家AAAA级旅游区，景区内林木繁茂、怪石嶙峋、飞瀑清溪众多。秋日的五朵山五彩斑斓，金顶是绝佳打卡地，可俯瞰美景，看远山锦绣，云海翻涌，也是南阳看日出的好地方，此外还有环山玻璃栈道、九龙湖游船等项目。景点南阳五朵山
- 白河公园
- 地址：宛城区滨河东路与建设东路交汇处。
- 特点：南阳市最大的市内公园，也是国家级城市湿地公园之一。园内植被茂盛，深秋时树叶满地，草坪和小道金黄，槐香湾码头有红杉林，是网红打卡点，还适合看日落，视野开阔，可欣赏落日晚霞。景点南阳白河公园
人文景观
- 卧龙岗文化园
- 地址：南阳市卧龙区卧龙路766号。
- 特点：南阳的标志性景点之一，承载了千年历史文化。秋天时，园区内一棵棵古老的银杏树金黄的树叶宛如金色蝴蝶翩翩起舞，为园区增添绚丽色彩，诉说着历史的沧桑与变迁。景点南阳卧龙岗文化园
- 邓州花洲书院
- 地址：邓州市花洲办事处春风阁社区。
- 特点：具有江南园林风格，亭台楼阁，水榭奇石应有尽有。秋日树叶泛黄后，尽显江南园林的婉约之美，在秋叶的映衬下，仿佛让人置身于江南水乡。景点南阳邓州花洲书院
- 南阳博物馆
- 地址：南阳市宛城区汉画街398号。
- 特点：集文物收藏、陈列、展览和研究为一体的综合性博物馆。馆内展品丰富多样，包括青铜器、陶瓷、书画、古代建筑等，在这里可以了解到南阳的历史文化，感受这座城市在秋天里独特的文化魅力。景点南阳博物馆