福州以下这些滩涂游玩地比较好玩：
连江地区
- 赶海一号
- 特色：位于闽江入海口咸淡水交汇区，开放近岸500米范围内的人工养育滩涂。有摸泥螺、挖蛤蜊、火车笼抓螃蟹等丰富的赶海体验项目，还有网红小火车、泡泡水枪大战等，适合亲子游玩。
- 地址：福州市连江县晓澳镇道澳村。
- 门票：118元/成人；98元/儿童。
- 连江奇达村
- 特色：有着千年历史的小渔村，中国十大魅力摄影基地之一，被誉为“福州最美渔村”。可以清晨到旗冠顶看日出，上午逛古厝，下午去无人岛海钓，晚上到海上餐厅品尝美食。
- 地址：连江县安凯乡。
- 门票：免费。
- 连江平流尾地质公园
- 特色：三面环海，有福州“天涯海角”及“第一缕阳光升起地方”的美誉。亿万年海水冲刷侵蚀形成的海蚀地貌，怪石嶙峋、高崖悬天、低礁垂海，还有月亮湾等可爱景点，拍照出片。
- 地址：直接导航即可。
- 门票：30元/人。
长乐地区
- 长乐南澳海滩
- 特色：离福州市区较近，沙滩十分平坦开阔，海滩上随处可见贝壳、寄居蟹，适合捡贝壳、踏浪等休闲活动。
- 地址：长乐区滨海路（南澳海鲜楼东南侧约50米）。
- 门票：免费。
- 下沙海滨度假村
- 特色：有宽阔的沙滩，沙细海蓝，孩子们可以捡贝壳、捉螃蟹、堆沙堡。标志性的海螺塔是打卡点，还有十七孔海岸线，适合漫步欣赏落日余晖。
- 地址：长乐区海滨北路与下沙路交叉口东200米。
- 门票：免费。
- 长乐象鼻澳
- 特色：穿过成片松林后，能看到遍布礁石的广阔海滩，落潮时海滩呈现出玻璃镜面般的静美，还有网红彩虹堤坝、涂鸦墙，非常出片。
- 地址：导航定位“象鼻澳沙滩”。
- 门票：免费。
其他地区
- 平潭龙王头沙滩
- 特色：全国最大的海滨浴场之一，距离平潭城区最近，面向东方，视野开阔，适合观赏日出，还可以抓螃蟹、捡贝壳。
- 地址：平潭综合实验区南隅龙凤路。
- 门票：免费。
- 晓澳镇横仑沙滩
- 特色：连江县晓澳镇有名的赶海小镇，位于闽江口，滩涂资源丰富，水天一色，风景优美，主要产出花蛤、缢蛏、紫菜、蟹鱼螺贝等。
- 地址：福州市连江县晓澳镇。
- 门票：免费。