邓州和新野均位于河南省南阳市，以下是两地的一些景点介绍：
邓州景点
- 花洲书院：国家AAAA级旅游景区，位于邓州市人民东路。始建于宋代庆历年间，是北宋政治家、军事家、文学家、思想家范仲淹任邓州知州期间所创建。书院内有讲学堂春风堂、藏书楼、斋舍等建筑，东侧有百花洲，重修有览秀亭、春风阁等。范仲淹在此写下了名篇《岳阳楼记》。书院坐北朝南，中轴线上的五进四院是主体部分，建筑风格兼具南北特色，中西部为北方风格，东部为江南园林风格。景点邓州花洲书院
- 渠首禹山景区：位于邓州市杏山旅游管理区韩营村，这里是南水北调中线工程的渠首所在地，有着重要的水利工程景观，同时景区内自然风光优美，山峦起伏，绿树成荫，还可以欣赏到丹江口水库的壮阔景色，感受水利工程的宏伟气势与大自然的美丽风光的完美结合。
- 邓州市杏山地质公园：是以岩溶地貌、典型底层剖面为主的地质公园，公园内有奇特的溶洞、石芽、峡谷等地质景观，还有丰富的古生物化石，对于地质研究和科普教育具有重要意义，同时也是欣赏自然奇观、了解地质知识的好去处。
- 福胜寺塔：位于邓州市区十字街西南隅，是一座历史悠久的佛教建筑。该塔始建于北宋天圣十年，为八角形楼阁式砖塔，塔身庄重秀丽，塔内保存有精美的佛像、壁画等文物，具有较高的历史、文化和艺术价值，是研究佛教文化和古代建筑艺术的重要实物资料。
新野景点
- 汉桑城遗址公园：国家AAA级旅游景区，位于新野县汉城街道解放南路东150米。这里是世界上最小的城，城内有一株距今约1800余年的桑树，传为三国时关羽手植。公园整体建筑风格为仿汉建筑，汉阙、白墙、青瓦，与历经千年的汉桑古树前后呼应，浑然一体，通过场地功能空间划分为汉桑城景观区、历史展示区、广场活动区、休闲娱乐区四大功能分区。
- 新野白河滩湿地公园：国家AAA级旅游景区，位于新野县城关镇滨河大道路西。公园内树木茂盛，拥有大片的湿地景观，生态环境优美，是众多鸟类的栖息地，也是人们划船休闲的好地方，为市民和游客提供了一个亲近自然、享受生态之美的好去处。
- 三国议事台：是三国时期刘备、关羽、张飞等商议军机大事的地方，现存建筑为后人所建。议事台坐北朝南，建筑面积约250平方米，台高5米，周围有护城河环绕，建筑风格古朴典雅，在这里可以感受到浓厚的三国文化氛围，了解三国时期的历史故事和文化背景。
- 张飞板面发源地：新野是张飞板面的发源地，虽然严格意义上不算传统景点，但对于美食爱好者来说，这里是体验地方特色美食文化的重要场所。可以品尝到正宗的张飞板面，感受这种以牛肉、辣椒等为主要调料，面条劲道、口感香辣的美食的独特魅力，了解其背后的历史渊源和制作工艺。