青州有不少适合跑步且好玩的地方，以下是一些推荐：
公园类
弥河国家湿地公园
环境优美 ：公园内有大片的湿地、河流、湖泊以及丰富的植被，形成了独特的自然生态景观。跑步时，你可以欣赏到波光粼粼的水面、随风摇曳的芦苇荡，还能听到鸟儿的歌声，感受大自然的宁静与美好。
路线多样 ：这里有专门铺设的跑步道，长度适中，适合不同运动需求的人。既有适合短距离慢跑的路线，也有可以进行长距离耐力跑的环线，全长可达 12km。
云门山森林公园
空气清新 ：公园内植被茂密，是一个天然的氧吧。山上树木种类繁多，四季景色各异，春季百花盛开，夏季绿树成荫，秋季红叶满山，冬季银装素裹，无论何时来跑步，都能享受清新的空气和美丽的自然风光。
富有挑战 ：公园内有登山步道，坡度适中，既可以让你在跑步过程中锻炼身体的协调性和耐力，又能欣赏到山上的美景。到达山顶后，还能俯瞰青州城区的全貌，感受城市与自然的完美融合。
青州双贝生态体育公园
设施完善 ：作为集旅游健身、休闲、运动、观光、文化于一体的主题性生态公园，这里配备了专业的塑胶跑道，弹性适中，对膝盖的冲击力较小，能有效减少运动伤害。同时，公园内还有各种健身器材、休息区等，方便你在跑步前后进行热身和放松。
风景宜人 ：公园依山而建，顺水而为，周围环绕着青山绿水，景色十分迷人。在跑步过程中，你可以欣赏到山水相依的美景，让身心得到充分的放松。
历史文化古迹类
青州古城
文化氛围浓厚 ：青州古城是古九州之一，有着悠久的历史和灿烂的文化。古城内保存了大量的明清时期建筑，如偶园、阜财门、古城墙等，风格古朴典雅，充满历史感 。在古城中跑步，仿佛穿越时光，能感受到古代文人雅士的生活气息。
街道平坦 ：古城内的街道大多由青石板铺成，平坦整洁，适合慢跑。你可以沿着街道穿梭于各个古迹之间，一边跑步一边欣赏古城的美景，感受浓厚的历史文化氛围。
九龙峪景区
景观丰富 ：景区内有陈毅纪念馆、硅化木地质公园、拴马山、流苏林等众多景点 。跑步过程中，你可以参观这些景点，了解当地的历史文化和自然景观，增加跑步的趣味性。
路线选择多 ：景区内的道路宽敞平坦，有适合不同距离和难度的跑步路线。你可以选择沿着湖边慢跑，欣赏湖光山色；也可以挑战山路，体验越野跑的乐趣。