湛江有许多适合下海游玩的好地方，以下是一些推荐：
金沙湾滨海休闲旅游区
- 位置：位于赤坎区。
- 特点：这里风平浪静，海滩平缓，海岸线绵延2.65公里，沙软洁白，椰林茂密，有着浓郁的滨海特色。从半空俯瞰，金沙湾的每一帧都是壁纸，是海岸景观与城市生活完美结合的综合性风景区。景点湛江金沙湾滨海休闲旅游区
南三岛旅游度假区
- 位置：位于坡头区，是距湛江市区最近的外海旅游点。
- 特点：濒临浩瀚的南海，海滩宽阔平坦，沙质洁白如银，含有丰富的珍珠层粉和多种有益人体健康的矿物质。这里还有着大片的天然防风林带，郁郁葱葱，与洁白的海滩相映，如南疆的“林海雪原”。景点湛江南三岛旅游度假区
东海岛龙海天沙滩
- 位置：位于湛江东海岛东部，属于麻章区。
- 特点：是“湛江八景”之一，名为“东海旭日”，沙滩长达28公里，仅次于澳大利亚的黄金海岸，是中国第一长滩，世界第二长滩。海滩海水洁净，沙子粗细适中，松软洁净，是绝佳的海边日出观赏地。景点湛江东海岛龙海天沙滩
特呈岛海滩
- 位置：湛江市霞山区海头街道办管辖的一个村委会，是一个革命老区，呈长方形，南北走向，镶嵌在湛江港湾。
- 特点：拥有洁白的沙滩和清澈的海水，岛上还有上千亩被誉为海上森林和千年盆景的国家级重点保护红树林区，当中数十株超过500年树龄的红树林也被誉为“中国最古老盆景式红树林古群落”。景点湛江特呈岛海滩
硇洲岛那晏海石滩
- 位置：位于硇洲岛最东部。
- 特点：是纯天然海水浴场，也是看日出的最佳地点之一。这里沙子细软、海水清澈，适合游泳和戏水，朝霞、碧蓝海水与赤红火山岩相互映衬，宛如仙境。景点湛江硇洲岛那晏海石滩
鼎龙湾沙滩
- 位置：位于吴川市覃巴镇。
- 特点：拥有长16公里的黄金海岸线，海水干净，沙滩的沙子细软，景区内配套设施完善，有各种水上娱乐项目和度假酒店，能满足不同游客的需求。景点湛江鼎龙湾沙滩
天成台度假村海滩
- 位置：位于雷州乌石港港门右侧的北拳海滩。
- 特点：号称“中国西海岸最美日落观赏地”，这里的海水一年四季温差很小，在20℃-29℃之间，是一个适合全年性游泳的海滨浴场。度假村内椰风海韵，环境幽雅，沿海沙滩长达70多公里，沙质柔软，洁白无瑕。景点湛江天成台度假村海滩
角头沙风景名胜区
- 位置：位于遂溪县草潭镇内。
- 特点：自高空俯瞰，仿佛一望无际的海面上长出了一片看不到尽头的沙滩，像一条“黄金带”横贯于浩浩渺渺的海面上，漫步在海滩上，海风吹拂，涛声阵阵，潮涨潮落，沙滩绵延生长，唯美又惬意。景点湛江角头沙风景名胜区