内江有不少适合跑步且好玩的地方，以下是一些推荐：
公园类
- 清溪湿地公园
- 环境优美：公园内植被丰富，有大片的芦苇荡等自然景观，还有粼光荡漾的江水，构成了一幅自然和谐的画卷，跑步时可尽情享受大自然的美好。
- 跑道优质：沿湖而建的跑道平坦舒适，长度适宜，能满足不同跑步爱好者的需求，一边跑步一边欣赏湖光山色，让人心旷神怡。景点内江清溪湿地公园
- 莲峰公园
- 主题特色：是以莲花为主题的公园，公园内种植了大量的莲花，夏季莲花盛开时，花香四溢，景色十分迷人，为跑步增添了一份浪漫的氛围。
- 设施完善：公园内的道路宽敞平坦，卫生干净，非常适合跑步，同时还配备了一些休息设施，方便跑步者在休息时欣赏公园的美景。景点内江莲峰公园
- 花萼湿地体育公园
- 场地多样：作为省级体育公园，不仅有健身步道供跑步使用，还有篮球场、足球场等多种运动场地，在跑步之余，还可以参与其他体育运动。
- 活动丰富：公园经常举办各类全民健身活动，如绿道健身运动会等，在这里跑步可以感受到浓厚的运动氛围，还能参与到活动中，增加跑步的乐趣。景点内江花萼湿地体育公园
滨水类
- 甜城湖沿岸
- 风景迷人：甜城湖是内江的标志性景观之一，湖水清澈，两岸风景如画。清晨或傍晚，沿着湖边跑步，微风轻拂，能欣赏到美丽的湖景和城市风光，让人心旷神怡。
- 氛围浓厚：湖边跑步的人较多，形成了良好的运动氛围，大家相互鼓励、相互带动，能让跑步变得更加轻松愉快，同时，湖边还有一些健身设施和休闲广场，方便跑步者在运动前后进行拉伸和休息。景点内江甜城湖沿岸
- 小青龙河湿地公园
- 植被茂盛：公园内植被茂盛，有大片的草地和树木，空气清新，负氧离子含量高，非常适合在跑步时进行深呼吸，享受大自然的恩赐。
- 绿道漫长：沿河而建的休闲绿道长约7公里，路线较长，适合长距离跑步爱好者，而且绿道平坦开阔，没有机动车干扰，跑步安全系数高。景点内江小青龙河湿地公园
场馆类
- 梅家山体育场
- 设施专业：作为专业的体育场馆，拥有标准的田径跑道，跑道质量良好，弹性适中，能有效减少跑步对关节的冲击，保护跑步者的身体，同时，体育场内还配备了其他体育设施，如足球场、篮球场等，可以满足不同运动需求。
- 开放时间合理：体育场每天早上6点到10点、下午2点到5点为群众健身免收费开放时段，周五晚上7点到9点还有足球项目低开时段，国家法定假日期间场馆全天免费开放，方便市民在不同时间段前来跑步锻炼。景点内江梅家山体育场
- 内江市体育中心
- 功能齐全：除了有室外的运动场地和跑道外，还有综合训练馆、室内羽毛球馆等室内场馆，即使遇到恶劣天气，也能继续进行跑步等运动训练，馆内设施先进，环境舒适，为跑步者提供了良好的条件。
- 赛事活动丰富：经常举办各类体育赛事和活动，在这里跑步可以感受到浓厚的体育氛围，激发自己的运动热情，同时，也有机会观看一些高水平的比赛，提升运动体验。景点内江内江市体育中心