南通有不少免费景区，涵盖了历史文化类、自然风光类等多种类型，以下是一些主要的免费景区：
历史文化类
- 南通博物苑：由晚清状元、近代著名实业家张謇先生创办，是中国第一座苑囿结合的公共博物馆，馆内珍藏着大量历史文物和艺术品，生动展现了南通的历史发展脉络。景点南通博物苑
- 南通城隍庙：始建于宋建隆二年，是南通最具影响力的道教庙宇，其建筑风格独特，具有较高的历史和文化价值。景点南通城隍庙
- 中国珠算博物馆：国内唯一一家以珠算文化为专题的国字号博物馆，展示了200多件古今算盘，在这里可以深入了解珠算文化的发展历程。景点中国珠算博物馆
- 个簃艺术馆：位于南通文峰塔畔，珍藏有王个簃先生亲属捐赠的200余幅书画作品及其珍藏的历代名人字画，艺术氛围浓厚。景点南通个簃艺术馆
- 唐闸古镇：南通近代民族工业的发祥地，有“小上海”之称，古镇内小桥流水，历史积淀深厚，还可以品尝草鞋底、火饺等特色小吃。景点南通唐闸古镇
- 余西古镇：一座有着千年历史的古镇，保留了大量的明清建筑和传统文化，漫步古镇，可以感受浓郁的历史氛围。景点南通余西古镇
- 石港古镇：古称石渚，樵珊，渔湾，这里的文博苑浓缩了石港镇的前世今生，还可以坐上游船感受渔湾水巷的江南水乡风情。景点南通石港古镇
- 白蒲古镇：自东晋建县迄今已有一千六百余年，镇内有始建于明洪武年间的诵经楼等古建筑，还有水明楼黄酒、林梓潮糕等美食。景点南通白蒲古镇
- 栟茶古镇：千年历史名镇，由中市街、东大街和西大街三块区域构成，保留了众多明清古建筑，夜晚还可漫步禅巷，品茗小憩。景点南通栟茶古镇
自然风光类
- 濠河景区：南通的母亲河，也是国内仅存的四条古护城河之一，沿着河边漫步，可欣赏两岸美景，感受城市历史韵味，夜晚还能观看灯光秀。景点南通濠河景区
- 南通园艺博览园：分为江海风景区、灵山圣景区、西山怀古区、梅岭揽胜区和园艺集萃区，园内景色优美，是休闲散步的好去处。景点南通园艺博览园
- 七星湖：位于海安经济开发区，被誉为南通的“城市客厅”，湖泊宛如七颗璀璨的明珠镶嵌其中，七个小岛和三个半岛相互映衬，景色美不胜收。景点南通七星湖
- 黄金海滩：位于启东圆陀角东侧，是一片原生态的海滩度假区，有细软的沙滩、清澈的海水，在这里可以踏浪、捡贝壳，享受阳光沙滩的美好。景点南通黄金海滩
- 滨江公园：依江而建，拥有独特的江景资源，园内绿树成荫，空气清新，是欣赏长江美景、放松身心的好地方。景点南通滨江公园
城市休闲类
- 文峰公园：公园内绿树成荫，湖水碧波荡漾，有各种游乐设施和休闲区域，是市民休闲娱乐的好去处。景点南通文峰公园
- 南山湖公园：公园以南山湖为中心，周边有绿地、广场、步道等设施，环境优美，适合散步、骑行、放风筝等活动。景点南通南山湖公园
- 文化艺术中心广场：南通市的文化活动中心，经常举办各种文化活动和演出，如音乐会、舞蹈表演等，也是市民锻炼、休闲的好去处。