在大理，以下是一些赶海好玩的地方：
- 双廊镇
- 小普陀岛沙滩：位于双廊镇境内，靠近洱海。这里沙滩细腻柔软，水质清澈。退潮时能看到许多海洋生物留下的痕迹，可体验赶海乐趣。你还可以租小船前往小普陀岛参观古建筑群，或是在海边咖啡馆欣赏日落美景。景点大理双廊镇小普陀岛沙滩
- 岛依旁渔村：在南诏风情岛和大建旁村之间，是洱海旁的小渔村。这里依然保留着原来的民风民俗，沿着海边走能体验到淳朴的赶海氛围，还可以在海边吃烧烤，欣赏海景。
- 喜洲镇
- 海舌生态公园：地处洱海西岸，是延伸到洱海中的狭长半岛。公园内风光原始，有大片树木和蒿草，湖水清澈，浅滩上有大螺壳，赶海同时还能欣赏优美的自然风光。
- 金梭岛：距离大理市区约40公里，岛上有美丽的自然景观和丰富的历史文化遗迹，分布着许多渔村。参加环岛旅行团，能深入了解当地渔民生活状态，也可在指定区域潜水，还能在岛上的滩涂区域赶海。
- 挖色镇：文笔村沙滩位于挖色镇南部，紧邻洱海东岸，是较为安静小众的目的地。沙滩边设有观景平台，可俯瞰洱海风光，在这里赶海能享受宁静氛围，也可以租借自行车沿着湖边骑行。
- 下关镇：天镜阁湿地公园是国家级湿地公园，生态环境极佳，四季花开不断。这里适合亲子游，孩子们可以在儿童游乐区玩耍，成人则可在步道上散步呼吸新鲜空气，同时也能在周边浅滩区域赶海。