以下是邵武一些适合跑步且好玩的地方：
公园类
福山公园
路线特色 ：公园内植被丰富，空气清新，有专门铺设的石板路和水泥路，适合跑步。可以沿着环山道路跑步，欣赏到邵武市区的城市风光以及周边山脉的自然景色，还能在途中的观景亭休息，俯瞰城市全貌。
跑步距离 ：环山道路一圈大约 3-5 公里，可以根据自身需求选择跑一圈或多圈。
配套设施 ：公园入口处有停车场，公园内设有多个休息长椅、垃圾桶，以及公共卫生间。
熙春园
路线特色 ：园内有古老的亭台楼阁、曲径通幽的小道和大片的绿地。跑步路线可以围绕人工湖展开，欣赏湖水碧波荡漾，湖边垂柳依依的美景，感受浓厚的历史文化氛围。
跑步距离 ：围绕人工湖一圈约 1.5-2 公里，若加上园内其他道路，可组合出 3-5 公里的跑步路线。
配套设施 ：公园门口有少量停车位，园内有休息区、公共卫生间，周边还有一些小吃摊和便利店，方便补充水分和能量。
古镇古道类
和平古镇
路线特色 ：这里的道路由青石板铺就而成，沿途有许多明清时期的古建筑，如古民居、古祠堂、古戏台等。可以穿梭在古镇的大街小巷，感受千年古镇的历史韵味，还能品尝当地的特色美食 。
跑步距离 ：如果只是在古镇核心区域跑步，一圈大约 2-3 公里；若将古镇周边的田野小道也纳入跑步路线，则可达到 5-8 公里。
配套设施 ：古镇有停车场，设有公共卫生间，还有众多民宿、餐馆和商店，提供休息和补给的便利。
邵武古道
路线特色 ：邵武古道是越野爱好者的天堂，山高路陡、丛林密布，赛道类型多样。沿途风光秀美，既有险峻山峰，也有幽静溪流，在这条充满历史氛围的古道上奔跑，仿佛穿梭于时空隧道。
跑步距离 ：有 50 公里、30 公里、10 公里等不同长度的路线可供选择，可根据自己的体力和能力进行挑选。
配套设施 ：在举办越野赛时，会设置补给点、医疗点等设施；平时自行前往跑步，需提前做好充分准备，携带必要的水、食物和急救用品等。
江滨类
富屯溪沿岸江滨步道
路线特色 ：沿着富屯溪修建，能一边跑步一边欣赏江景，感受江风拂面的惬意。步道旁种植了各种花草树木，环境优美，还能看到江上的船只往来。
跑步距离 ：步道长度较长，可根据自己的需求选择跑多远，一般来说，连续跑 5-10 公里是比较合适的。
配套设施 ：步道沿线设有休息座椅、路灯、垃圾桶，部分路段附近有公共卫生间，周边还有一些广场和健身器材区。