蒙自有许多适合白天游玩的好去处，以下是一些推荐：
历史文化类
碧色寨
地址 ：蒙自市城区北部 10 公里处的草坝镇。
简介 ：中国近代史上最早的火车站之一，也是滇越铁路上的重要一站，占地 2 平方千米。车站建筑为法国式砖木结构，红瓦黄墙，充满法式风情，周边还保留着大通公司、水塔、火车站钟、警察局等历史遗迹，是《芳华》《无问西东》等影视剧的拍摄地，吸引了众多游客前来打卡。
云南一大会址
地址 ：红河州蒙自市查尼皮村。
简介 ：是云南省地下党组织召开第一次代表大会的地方，为云南省文物保护单位。会址为土木结构的中式四合院，一进两院，完整地保留了当时的历史场景，院内有当年会议的相关遗迹和资料，具有极高的历史价值和教育意义。
西南联大蒙自分校旧址
地址 ：位于南湖旁边。
简介 ：现为国家 3A 级旅游景区，纪念馆由联大历史记、蒙自分校记、联大人才记、联大精神记 4 个部分共 8 个展厅组成，馆内陈列着大量珍贵的历史图片、文献资料和实物，生动展现了西南联大在蒙自的办学历史以及冯友兰、陈寅恪、闻一多等文化大师在战火纷飞年代的事迹。
蒙自海关旧址
地址 ：坐落于南湖之滨。
简介 ：是近代中国西南地区重要的海关遗址之一，见证了蒙自作为滇越铁路重要节点城市的繁荣历史。建筑风格为法式，主体建筑包括海关税务司署、法国领事府、哥胪士洋行等，红瓦黄墙、拱券门窗、雕花装饰等典型的法式建筑特征明显。
自然风光类
南湖公园
地址 ：蒙自市南湖南路 7 号。
简介 ：因坐落于旧城南门外而得名，湖面积 30 万平方米。明朝时知府钱邦称带领民众将湖中淤泥杂草取出，垒成 3 座小山，并引来酒鸡泉、法果泉等四泉之水灌入湖中，形成碧波荡漾的大小两个湖泊。湖堤种植垂杨，湖中有菘岛、闻一多纪念碑亭、揽胜楼、卧波桥、七彩桥等诸多景点，是市民和游客休闲散步、欣赏湖景的好去处。
长桥海
地址 ：蒙自市区北侧。
简介 ：是一处天然的湿地湖泊，湖水面积广阔，碧波荡漾，湖边生长着茂密的草甸，各种水鸟在此翩翩起舞，自然景色清新优美，在这里可以欣赏到水葫芦花开成海，蓝天之下白鹭纷飞的美景，感受 “风吹草低见牛羊” 的意境，是放松踏青、观鸟摄影的好地方。
缘狮洞
地址 ：蒙自通往文山公路左侧的观音洞。
简介 ：又称为 “观音洞”，属喀斯特地区石灰岩溶洞，镶嵌在悬崖峭壁间。始于清代的缘狮洞古建筑群，依山而立，顺崖蜿蜒上升，虽经几百年的历史沧桑，至今仍保存完好，洞口有坊式门 3 间，上悬匾联，洞内有石刻观音、十八罗汉、金童玉女等造像 22 座。
民俗风情类
米线小镇
地址 ：蒙自市东南方向。
简介 ：集特色饮食、娱乐、旅游为一体，有公司产业园、文化创意园、数字产业园区、商业区、精品民宿区、特色餐饮区、夜市经济区等。小镇内建筑为仿古楼房，飞檐翘角、雕梁画栋，古色古香的建筑风格凸显出滇南特色，在这里可以品尝正宗过桥米线，还能体验陶艺和科技感十足的网红钢琴街道，在大碗集市品尝各种美食。
尼苏小镇
地址 ：距蒙自市行政中心 6 公里。
简介 ：是以彝族尼苏支系的文化为特色的小镇，建筑风格融合了彝族传统建筑元素与现代设计理念，展现出独特的民族风情。镇内有彝族文化展示馆、民俗表演广场等场所，可以深入了解彝族的历史文化、风俗习惯和传统技艺。
城市休闲类
红河州博物馆
地址 ：蒙自市文澜街道天马路 65 号。
简介 ：是一座集展览、收藏、保护、研究、教育为一体的地方综合性博物馆。馆内藏品丰富，涵盖了红河州历史文化、民族风情、自然资源等多个方面，包括青铜器、陶瓷、书画、民族服饰、古生物化石等各类文物和标本，其中不乏一些珍贵的历史文物和艺术珍品，如哈尼族的梯田模型。
玉皇阁
地址 ：蒙自市人民东路 27 号 。
简介 ：又名通明阁，始建于明万历六年（1578 年），由玉皇阁及东西两阁组成 。中间的玉皇阁在清康熙二十六年（1627 年）曾重建，东西两阁位于玉皇阁两侧，清雍正十二年（1731 年）建 。整个建筑群坐南朝北，三重檐歇山顶，梁架斗拱用材粗大，具有清代早期建筑风格，墙壁上的斑驳和阁楼柱子的纹路都能让人感受到历史的韵味 。