哈尔滨下班健身有很多好去处，可以根据自己的需求选择公园、健身俱乐部等不同类型的场所，以下是一些推荐：
公园类
- 太阳岛绿色运动公园
- 位置：西临冰霜路、东接冰雪大世界路、北靠冰峰路、南依冰花路。
- 设施：设有篮球场、笼式足球场、极限运动场等多功能运动区，还有1100平方米的儿童专属游乐区。中心区域设有冬夏弹性转换的冰雪运动区，夏季可搭建帐篷、运动健身、休闲游憩，冬季“变身”为冰雪乐园。
- 群力体育公园
- 位置：坐落在群力新区丽江路、群力大道、灵江西路、群力第五大道围合区域内。
- 设施：设有羽毛球场、篮球场、轮滑滑板场、慢跑道等多个特色运动场所，还有门球场、旱冰场。室外有健身器材，东北角入口处有面积达14840平方米的时尚综合型健身会馆，包含网球、羽毛球、攀岩、健身器材等多种体育健身项目。
- 平房区体育公园
- 位置：位于平房区哈南第八大道以北、哈南十三路以西、哈南第六大道以南与哈南十一路以东围合区域。
- 设施：建设有篮球场地、网球场地、排球场地、足球场地、滑板场地、门球场地等，还有儿童活动设施、运动器械场地、休闲广场、健身步道等。
- 戴秀湖公园
- 位置：香坊区健康路1号。
- 设施：公园内配备了各种健身器械，有专门的跑步道，还设有篮球场、羽毛球场、乒乓球场等运动场地，能够满足不同人群的健身需求。
健身俱乐部类
- 哈尔滨绿洲健身俱乐部有限公司
- 位置：多家分店分布在哈尔滨不同区域。
- 设施：提供动感单车、乒乓球、台球等多种健身项目。
- 哈尔滨人和健身俱乐部有限公司
- 位置：在南岗区、香坊区等多地有门店。
- 设施：除了常规的健身器材外，还提供健康管理等服务。
- 哈尔滨市久久健身俱乐部
- 位置：位于市区内，交通便利。
- 设施：设有乒乓球室以及各种健身器械，适合喜欢乒乓球运动的人群。
- 唯瑜伽SOKO国际健身俱乐部
- 位置：地处繁华地段。
- 设施：规模较大，除了瑜伽课程外，还有各种常规健身项目和健身器材。机构唯瑜伽SOKO国际健身俱乐部
- 美智健健身会所
- 位置：位于哈尔滨市群里第四大道A2-26号（五楼）。
- 设施：每月提供约200节群体活动课程，包括瑜伽、踏板操、有氧拉丁等，还设有桌球、乒乓球以及无限上网休息区。