上饶的花海景点众多，涵盖了多种花卉品类和特色景观，以下是一些主要的花海景点：
婺源地区
- 江岭：万亩梯田油菜花层层叠叠，如金色海浪般翻涌，沿着梯田蜿蜒而下，与粉墙黛瓦的徽派建筑相互交织，勾勒出一幅绝美的田园画卷，是中国四大花海之首。景点上饶婺源江岭
- 篁岭：除了壮观的梯田油菜花，还有梨花、樱花、杜鹃花等多种花卉。这里的徽派建筑错落有致，花海与古村交相辉映，形成了独特的景观。春季有春日民俗晒秋、花朝剧场等精彩活动。景点上饶婺源篁岭
- 思溪延村：以百年明清古建筑为主，古建群背靠青山，面临清溪和花田，嵌于锦峰绣岭、清溪碧河的自然风光之中，房屋群落与自然环境巧妙结合，油菜花盛开时，山水互为点缀，如诗如画。景点上饶婺源思溪延村
- 浙源龙天塔：是避开人流的小众赏花地，有大片的油菜花田，在春日里宛如世外桃源，适合想要安静欣赏花海、发呆放松的游客。景点上饶婺源浙源龙天塔
上饶其他地区
- 陈家湾花海城堡：位于上饶经济技术开发区，景区总面积约87.4公顷。春季有芝樱花海以及以月季、杜鹃、郁金香等花卉打造的水上花海；夏季有荷花、矮牵牛等水上花海，还有爱情主题区域的玫瑰花等；秋季主要以芝樱花海为主，搭配月季、矮牵牛等。景点上饶陈家湾花海城堡
- 城南文化公园：在繁华喧嚣的市区中，宛如一片静谧的世外桃源。园内有大片梅林，红梅娇艳似火，白梅纯洁如雪，粉梅娇羞欲滴，交织成一片如梦如幻的花海，周边亭台楼阁错落有致，为赏梅增添了几分古韵。景点上饶城南文化公园
- 葛仙村：沿着山间小道和村庄内，梅花、樱花、桃花等花卉盛开，花瓣如雪般飘落。复古的建筑与梅花相映成趣，溪边、桥畔、屋前，梅花无处不在，暗香浮动。夜晚灯光映照下的梅花更是别有一番风味。景点上饶葛仙村
- 婺女洲：以独特的水乡风情闻名，春天的梅花让这片土地更加妩媚动人。湖面波光粼粼，岸边梅花临水照影，风姿绰约。坐上小船，悠悠飘荡在湖中，伸手便能触摸到低垂的花枝，花瓣飘落在船头，随波逐流，美不胜收。
- 灵山：登上高山，放眼望去，连绵的山峦间，梅林浩瀚如海，红白相间的梅花在阳光下熠熠生辉，形成一片壮美的花海奇观。山风呼啸而过，梅花花瓣漫天飞舞，如雪花般纷纷扬扬。景点上饶灵山
- 广丰中华木绣球园：满树的木绣球花球挂满枝头，清风徐来，随风摇曳，花朵洁白如雪或粉嫩娇羞，如同一个个精致的绣球，美得令人心醉。景点上饶广丰中华木绣球园
- 横峰：三月的横峰，油菜花、桃花、紫云英等竞相开放，姹紫嫣红，花蕾随风浮动，散发着醉人的芬芳，田野乡间仿佛被打翻的调色盘，色彩斑斓。